_Looly_ :

شوفي حبيبتي انتي تحرقين باليوم 1565.5 كالوري بدون رياضة يعني جسمك يحرق فاذا تبين تنحفين لازم يقل عن هذا المعدل وهذا الي شايفته انك خليتيه 700 فالحين اكلتي 700 بس عملتي رياضة 300 فكانك اكلتي 400 حلو؟ الحين تنقصين ال 400 من الكالوريز الي تحرقيها باليوم يعني 1565.5- 400=1100كالوريز تقريبا يعني باليوم الواحد رح تحرقي 1100 الحين نضربها ب 7 اسبوع = 7.700 كالوري يعني رح تنحفي كيلو بالضبط لان لو تبين تنحفين كيلو لازم تحرقين بالاسبوع 7.700 calorie اتمنى وضحت <3

شوفي حبيبتي انتي تحرقين باليوم 1565.5 كالوري بدون رياضة يعني جسمك يحرق فاذا تبين تنحفين لازم يقل...

_Looly_ :

هههههههههههه كل مازدتي مقدار حرقك في الرياضة زاد والله يوصلك للوزن الي تبين يارب

هههههههههههه كل مازدتي مقدار حرقك في الرياضة زاد والله يوصلك للوزن الي تبين يارب