ساااعدوني وزني ثبت...................

انا مسويه نظام
اكل فقط توست اسمر حبه وحده مع زبادي منزوع الدسم
عى الفطور وبس
وباقي الوقت اشرب مااااااااااااااااااااااااء
طبعا ماااأتسحر
مشي ساعه
تمارين ساعه
وصرت انقص انقص انقص
والحين لي اربع ايام ماتغير وزني احيان يثيت واحيان يزيد كيلو
شكله ثبت
ورحت وزدت مده المشي صارت ساعه ونصف
والتدريب ساعه ونصف وهم ماتغير
يعني ثبات وزني
ابي شي يكسر هذا الثبااااااااااااااااااااااااااااااااات