السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته..
اخباااركم حوائياااات ان شاء الله بخيير..
ودي انحف ودي احقق حلم تمنييييته من الطفووووله .. وانافي سن المراهقةزني 60 وطولي 150 ودددددددي
اصيييييير رشيييييييقة ودددددددي
اقدر القى ملابس بكل سهووووولة
تكفوووووووووون سااااااااااااااعدوني
ابغى رجيم متكامل الغذاء ..
لاني سويت رجيم ونقصت 5 كيلوا
وبعد فترة زت 10 كيلوا انقهرررررت
مررررررة وكان الميزان يلعب على يوووه
حسيييييييييت بصدمة غيييير طبيعية ..
اتمنى من اي عضوة جربت رجيم كويس تساعدني الله لا يهينها ..
وجزاكم الله خييييير ..لكم مني كل الحب والتقدير..
محبتك ريوومه @mhbtk_ryoomh
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2229978
شوفي دا ريجيمي جربته اسبوع ونحفت 3 كيلو مع التخبيصات :p
شوفي دا ريجيمي جربته اسبوع ونحفت 3 كيلو مع التخبيصات :p
,وعليكم السلام ورحمة الله وبركااته
أنصحك بالنقاط وتكلمت عنهـ في هالموضوع =)
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2238326
أنصحك بالنقاط وتكلمت عنهـ في هالموضوع =)
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2238326
هلا ياعسل
بما ان مشواري مع الرجيمات طويل وانا من النوع اللي يوصل وزني 62 وانحف الين اوصل الاربعينات وارجع امتن وارجع ثاني مره للرجيم وهكذ1 هههههههههههههههه
المهم ياااقلبي
اول شئ
الفطور كلي بيض مسلوق واذ1 تبيه تاكلي خبز كلي يااسمر او اللبناني الخفيف
او نوع واحد من الفاكهه
الغداء: خليه دايم يااما مشاوي وبدون رز انتبهي او خليه تونه بدون زيت او سلطة خضار او خضار مسلوقه او شوربة خضار اهم شئ لاتاكلي بالغداء لاخبز ولامكرونات ولاارز
العشااء:
لبن زبادي او اي عصير طبيعي بدون سكر
ملاحظات :
كثري شرب مويه
حاولي تشربي شاي اخظر ونعناع 3 كاسات باليوم
اشربي قبل اي وجبة عصير سيزر اناناس عشاان تحسي بالشبع وماتاكلي كثير
ابعدي عن العصيرات الغازيه بفترة الرجييييييم
هذ1 اللي عندي وياااارب اكون افدتك
بما ان مشواري مع الرجيمات طويل وانا من النوع اللي يوصل وزني 62 وانحف الين اوصل الاربعينات وارجع امتن وارجع ثاني مره للرجيم وهكذ1 هههههههههههههههه
المهم ياااقلبي
اول شئ
الفطور كلي بيض مسلوق واذ1 تبيه تاكلي خبز كلي يااسمر او اللبناني الخفيف
او نوع واحد من الفاكهه
الغداء: خليه دايم يااما مشاوي وبدون رز انتبهي او خليه تونه بدون زيت او سلطة خضار او خضار مسلوقه او شوربة خضار اهم شئ لاتاكلي بالغداء لاخبز ولامكرونات ولاارز
العشااء:
لبن زبادي او اي عصير طبيعي بدون سكر
ملاحظات :
كثري شرب مويه
حاولي تشربي شاي اخظر ونعناع 3 كاسات باليوم
اشربي قبل اي وجبة عصير سيزر اناناس عشاان تحسي بالشبع وماتاكلي كثير
ابعدي عن العصيرات الغازيه بفترة الرجييييييم
هذ1 اللي عندي وياااارب اكون افدتك
جزاااااااااااااكم الله كل خييييير
والله يعاااافيكم ما ادري وش اقووووول
الله يوفقكم دنيا وآ خرة آآميــــــــــن يارب
والله يعاااافيكم ما ادري وش اقووووول
الله يوفقكم دنيا وآ خرة آآميــــــــــن يارب
الصفحة الأخيرة
لااله الا الله محمد رسول الله,استغفرالله واتوب الية