ساعتان في اليوم تغيران شكلك

حبيباتي اخواتي...

وانا جاية للعمل اليوم الصبح افكر كنت فى هالموضوع وانى الى الان مازال ما نقصت الوزن اللي اتمناه

والمشكلة هي الريجيم انا لا اقوم بعمل ريجيم معين بل خففت من الاكل والنشويات واشتري اشياء خاصة بالريجيم بس للأسف الضعف الانساني نحو الاكل مازال موجود يعني ممكن اضعف واكل اى شئ يضر بالريجيم ويخلبطه:angry:

ففكرت وقلت طيب هو مش مطلوب منى طول اليوم اعمل ريجيم !! يعنى معقولة 24 ساعه اعمل ريجيم

فقلت كل المطلوب منى ساعتين في يومي اضحي بيهم من اجل انقاص وزني

شنو هما الساعتين

اولا ساعة للرياضة والمشي يجب ان نحس انها تضحية وانى اضحي بشئ ثمين من اجل شئ اثمن
ساعة فقط
ماذا تضر ساعة فى اليوم؟؟؟ ستون دقيقة هدا كل شئ ..... فقط

تاني ساعة وهى الساعة 6 !!!
اى لا اكل ولا شئ بعد الساعة 6 ... هل هدا صعب؟؟؟ لماذا نصعب الامور على نفسنا
هما ساعتين وتنحل امورنا كلها ولا حاجه لاى انظمة ولا اى برامج

نضحي بساعتين من وقتنا اليومي لنحصل فى النهاية على ما نريد

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته