هلا اختي
انا سويت رجيم وخلا ل شهرين نزلت عليه 12 كيلوا والرجيم حقي
اول شي بعدت عن اكلا تنا المعتا ده واكلت صدور دجا ج وسلطه وتونه وبيض مسلو ق ورز ابيض وخففت من اكلي
مع المشي على السير
وانا ما كنت اخذ ولا شي غير حبوب النخا له البران وهي والله زينه مره
اختي انتبهي من الا امسا ك واشربي كل يوم عصير الا انا نا س الخا لي من السكر من كي دي دي وان شا ء الله تصيرين سمبتيكه يا برنسيسه
والله الموفق

ابي رجيم اتكنز ابي اعرفه كيف

عزيزتي دلع هو رجيم يعتمد على البروتين و اللحوم و البيض بكل اشكاله , الموضوع بالتفصيل موجود في المنتدى و مثله رجيم د. دشتي سامحيني انا ماعرف اضع رابط

اختي انصحك اتركي رجيم دشتي او البروتين <<<تراه مضر..بالصحة
وشوفي المنتدى مليان رجيمات
انا سويت رجيم وطااااااح شعري وتندمت اني ماخذت فيتامينات ...يوم طاح رحت للدكتورة وصرفت لي (سنتروم)<<<ولاحظت كثير بنات هينا ياخذونه مع الرجيم
فتندمت اني ماخذته <<بس لاتاخذينه اكثر من 3شهور الا باستشارة طبيب

حاولي تشربين سوائل بكثره خاصة الماء حتى ما تصابين بالأمساك