السلاااام عليكم
بنات انا عندي مشكله صغيرونه .. انا احاول اسوي ريجيم و اخفف وزني ، و من اهم شروط الريجيم انك ماتتعشين او تتعشين عشا خفيف بس صح ؟!
بس المشكله ان وجبة العشا عندناا بالبيت مقدسسسه يعني لازم اتعشى مع اهلي تقريباً كل يووم و لازم آآآكل لأن امي تزعل اذا ما أكلت :(
قولوا لي وش اسوي بليز لأن اذا على كذا شكلي مابنحف ابد
و شكرررا
أريام الرياض @aryam_alryad
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اشربي ماء قبل الاكل
ولاتفطرين وتغدين زين
عشان تعطين العشاء فرصه وتوازنين كمية السعرات اللي تدخل جسمك
ولاتفطرين وتغدين زين
عشان تعطين العشاء فرصه وتوازنين كمية السعرات اللي تدخل جسمك
اجلسي مع امك وحطي عينك بعينها وفهميها مصلحتك
انا كان زوجي كدا بس ماشالله عليه تفهم الوضع
انا كان زوجي كدا بس ماشالله عليه تفهم الوضع
قربي صصحن السلطه
وكولي منها اكثر
وباقي الاكل كولي على خفيف
من غير ماتلاحظ الوالده الله يحفظها
وبدون ماتقولي انك مسويه رجيم او تخفيف
وكولي منها اكثر
وباقي الاكل كولي على خفيف
من غير ماتلاحظ الوالده الله يحفظها
وبدون ماتقولي انك مسويه رجيم او تخفيف
الصفحة الأخيرة
وحاولي تسلكيين
مو تفرحيين وتمسكيين خط بلاكل
يعني كولي حق مجاامله
ولاتجلسين وانتي جوعاانه
اترسي بطنك موويه ولازبادي..
مووفقه يابعدي..