s22s @s22s
محررة ذهبية
ساعدونى برجيم
انا ابغا رجيم ينقصنى على الاقل 2 بالاسبوع لان عندى مناسبه مهمه :06: ابغا يتغير شكلى لو شى بسيط :06:
1
466
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
واذا بغيتي تكملين سوي استرااحه يومين بعدين كملي
اليوم الأول :لبن زبادى أو شرب قليل الدسم
اليوم الثانى:بطاطا مسلوقه كل ما تجوعى أسلقى بطاطا
اليوم الثالث: دجاجه مشويه قسميها على اليوم كله
اليوم الرابع :جزر أما مشوى أو عصير أومسلوق زى ما تحبى
اليوم الخامس :برتقال ويوسفى