ساعدونى للي لها خبرة في التخسيس او معلومات تفيدنا

رفع

حبيبتي أفضل ريجيم السعرات مع رياضة

اي يالغلااااا تنحفين


لو كمان خففتي وجبة الغدا


اضمن لك ميه ميه تنحفين

والله يسهل لك يلااااا شدي حيلك

مني لك << بتنحفين يعني بتنحفين باذن الله بس انتي اتكلي على ربك وابدي :)

خلي اكلك صحي واذا جعتي باليل كولي زبادي قليل الدسم ولا بيضه مسلوقه

وان شالله تجين ليلة العيد تبشريننا انك نقصتي 15 كيلو يااارب

ان شاتء الله راح تنحفين انا سويت تخفيف واكل زبادي مع خل تفاح في الصباح نقصت 4.5 كيلو في 15 يوم