الى الأخت : المنتظرة
انصك بعمل هذة التمارين اللي في عنوان شد الصدر فهي ممتازة :11: وبصراحة انا مستمرة عليها وصارلي شهر وشوي ولازم هذي التمارين لانة مافي حل غيرها وحاولي ماتتركين التمارين بعد شد هذة المنطقة ويكفي تسوينها 3 مرات في الاسبوع في اي وقت وماتاخذ وقت
واناوزني 69الآن وطولي 160 وكان قبل 2 شهر 83 ومازلت مستمرة وماخليت رجيم في المنتدى الا وسويتة واتمنى ان تراسليني على الخاص عشان نواسي بعض ونسوي رجيم مع بعض وكل وحدة تشجع الثانية:02: واللة الموفق:42: