ساعدوني/أبغى انزل خمسه كيلو او اكثر خلال العشره الايام الجايه

للرفع

مالك الا رجيم العنب كل يوم كيلو مويه وعنب بس مدة عشر ايام عشره كيلو وبلتوفيق

هادا رجيم أخدته قبل يومين
شوفي يمكن ينفعك

هو عباره عن ربع رغيف او 2 توست اسمر,جين قليل الدسم وعصير
الغداء ربع دجاجه مسلوقه وسلطه خضار و6 ملاعق رز
والعشاء
سلطه فواكه او زبادي
ونزلت عليه 5 كيلو باسبووووووووووووع
واللــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــه ماكذبت وكلن لاحظها
انا ناويه ابداه من بكره

وللافااااااااده
مرة بالخيمة اللي بالجلويه كنت اشتري منها كمون وزنجبيل
وشافتني مره واقفه وسمعتني وانا اسال العطار ايش اللي ينحف
فجاتني وقالت لي
اشتري بذره الكتان واجريشيها
واغليها مع 2 كاس ماء واشربيها مره الصباح ومره بالليل
او كليها مع زبادي مره بالليل ومره بالنهار
وتحلف اني راح انحف عليها
لالالالالالالا وقالت لاتوزنين البسي ملابس

للرفع

حبيبتي ليييش تبين تذبحين روحج؟؟؟


10 ايام وخمس كيلووووو؟؟؟؟


اولا كم وزنج؟؟ اذا يعدي ال80 بيكون هالشي صعب جدا بس ممكن

واذا كان اقل فهذا الشي مستحيل واذا صار خسارتج بتكون اكثر من ربحج لان هالشي بيتعب جسمج وبتفقدين وزن مو من الدهووون

حبيبتي ماتبين تضعفين وبعدا تزيدي ن الدبل صح؟؟؟؟ عيل سوي رجيم معقووول برياااضه

ولاتنسين ان اذا خسرتي هالكم من الوزن وبهالسرعه من الوقت بدوون رياضه ماتقل عن الساعه بتترهلييييييييييين


وبتتحسرييييييين على هالعجله


الصبر زيييين وربي يوفقج