susu1416

susu1416 @susu1416

عضوة نشيطة

ساعدوني

علاج السمنة والنحافة

أبغى أنحف خلال الأسبوعين الجاية أبغى مقترحات
3
326

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

نانونانو
نانونانو
وزنك كام
نجمه ستايل
نجمه ستايل
مرحبا
ممكن تمشين على نظام السعرات بحيث ماتتعدين 600 سعره تقسمينها على فطور وغداء وعشاء يعني يبيلك ورقه وقلم وتكتبين أي شي تاكلينه وبكذا تحسبين سعرات كل ماكلتي
وماتتعشين من بعد صلاة العشاء بس ممكن تشوفين نوع من الفاكهه سعراته قليله جدا وكولي منها كل ملجعتي مثل الجح
ومشي ساعه