
susu1416 @susu1416
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

نانونانو
•
وزنك كام

مرحبا
ممكن تمشين على نظام السعرات بحيث ماتتعدين 600 سعره تقسمينها على فطور وغداء وعشاء يعني يبيلك ورقه وقلم وتكتبين أي شي تاكلينه وبكذا تحسبين سعرات كل ماكلتي
وماتتعشين من بعد صلاة العشاء بس ممكن تشوفين نوع من الفاكهه سعراته قليله جدا وكولي منها كل ملجعتي مثل الجح
ومشي ساعه
ممكن تمشين على نظام السعرات بحيث ماتتعدين 600 سعره تقسمينها على فطور وغداء وعشاء يعني يبيلك ورقه وقلم وتكتبين أي شي تاكلينه وبكذا تحسبين سعرات كل ماكلتي
وماتتعشين من بعد صلاة العشاء بس ممكن تشوفين نوع من الفاكهه سعراته قليله جدا وكولي منها كل ملجعتي مثل الجح
ومشي ساعه
الصفحة الأخيرة