ساعدوني

أختي العزيزة . . لا تيئسي فانا كان وزني 105 واصبح الان 82 كيلو وساقول لك باختصار الرجيم وجبة الافطار : 1 توست رجيم +1بيضةمسلوقة+ طماطم و خيار ( بدل البيض جبنة قريش و باي كمية ) وجبة الغذاء : سلطة + خضار مسلوق او خضار مطهي بالبصل و الثوم و شرائح طماطم + ربع دجاجة (صدر ) او 2 قطعة لحم مشوية او سمكة مشوية او علبة تونة مصفاة وجبة العشاء : 1توست رجيم +سلطة + جبنة قريش او علبة تونة مصفاة او 2 زبادى او شريحة واحدة من الجبنة الجودة بعد الغذاء بساعتين لك ثمرة فاكهة ما عدا هذه الانواع (تين ، بلح ، عنب ، مانجو ، موز ) ممنوع السكر ما عدا الدايت مسموح بالشاي و القهوة و المشروبات الدايت هذا الرجيم هو للدكتور /سمير نعيم اخصائي الغدد و السكر ان شاء الله ربنا يوفقك و يقدرك و الله المستعان .:time: :23: :cook:

السلام عليكم مشاء الله وزنك روعة انا وزنى فوق المئة بواجد بس ضعفت اشوى بسب مرض السكر والله يعين :26:

نور حيـــاته
ياهلا وغلا فيك
بقسم علاج السمنه والنحافه بتلاقين الكثير من الأنظمة الغذائية للتخلص من السمنه
اختاري مايناسبك منه بس اهم شي تختارين الرجيم الصحي والمدروس
شرايك تجربين رجيم السعرات الحرارية
وبخصوص القولون انصحك تبتعدين عن المقالي والبهارات والشطه والحوامض والمخللات
سلامتك ماتشوفين شر
:26:


صافيناز
ما شاء الله عليك
ألف مبرووووووووك على الوزن الجديد
:26:


هناء_الكويتيه
سلامتك ماتشوفين شر
عليك برجيم الكربوهيدرات او رجيم السعرات الحرارية راح يفيدونك كثييييير
:26:

مبروك ك ك ك ك ك ك ك ك ك ك ك ك ك ك ك ك ك


كم المدة يا صافيناز

نور حيـــاته مرحبا بك

اقدم لك نصيحة اذا كنتي من محبي التمر واللبن او الحليب

تناولي 21 تمرة موزعة على 3 وجبات و3 كاس حليب او لبن قليل الدسم في الاسبوع تنقصين 3ك
اذا جربتيه زوديني بالنتيجة