ساعدوني!!!

حياج الله بالتجمعات معانا للتشجيع

انا بعد نفس وزنك

وطولي 164

وعمري 20
ودي اكون مع قرووب بس ماشااء الله كل جرووب 10 بنااات مره زحمه

شرايك نبدا مع بعض

تخفيف اكل ورياضه لو 20 دقيقه باليوم بس

مريح والوحده ماتحس انها تسوي رجيم نهاائي

ونتفق كل مانقصتي تقولين

عشان نحمس بعضنااااا

ومو ضروري تقولين ايش اكلتي يوميا <<<لان هالسالفه متعبه وتطفش

تدخلين كل فتره وتعطين اخباارك

شراايك لاني ودي اكمل لو اربع ولاخمس شهوور ابي اوصل ل60 حتى لو 67 ولا 66 ترى حلوو

حياكم الله اخواتي ومشكورين عالردود
هلا والله ريم اوكي كويس لقيت احد نفس وضعي اوكي اول شي راح نبدأ بالتخفيف انا هالايام اصوم وبحاول اخفف من الاكل بالليل لانه هو مشكلتي والاكل من برا والشكولاتات<<<< تقوطرت سعابيلها ههههههههاي
لا بس ان شاءالله راح ننجز شي وش رايك حبيبتي متى نبدأ؟؟ شرايك الاسبوع الجاي يعني الجمعه ؟

انا عموما بادية من امس السبت

حلو انتي ابدي الجمعه يعني مع بداية الدوام

الام ماقلتي كم عمرك يعني جامعه ولا مدراس لانهم يبدون متاخر

وانا ان شاء الله من بعد بكره ببدا صيااام 12 يوم باذن الله

والله يعينا ويصبرنا و نوصل للوزن وحنا سالمين ومبسوطين

هلا وغلا عمري 28 لا حتى ببدأ وانا اصوم عادي اوكي
ويارب ننحف من غير شر