ام جوود وجوري @am_good_ogory

عضوة نشيطة

ساعدوني

انا وزني 73وطولي 160نفسي انحف كثير تعبانه بس ما عندي اراده ما اعرف لييش اتمنى تعززو ارادتي حتى لو بكلام يجرح ويفوقني من اللي انا فيه زوجي صار يدقني بالكلام انو لبسك ضيق ومن هالحكي والله ما اكل الا وجبه واكلي خفيف جدا بس ليش السمنه ما بعرف ساعدوني لو بمعلومه علما انو عندي قولون

424

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

قهوةدايت • 7 سنوات

خلي اكلك صحي وكثري موية ولاتنسي الفواكه والخضروات والرياضة وخصوصا المشي

أماني فيصل • 7 سنوات

وزنك فوق المثالي بـ 13 كيلو يعني مو صعب أنك تنزلينهم
ونظام أكلك غلط
أولًا الجسم يحتاج لعدة وجبات على مدار اليوم لتستمر عملية الايض وتبقى بمعدل ثابت وسريع.
ثانيًا ممكن الوجبة الوحدة تكون عالية السعرات وتغطي حاجتك اليومية فما ينزل الوزن أو يزيد .
ثالثًا مريض القولون بأمس الحاجة للأنظمة الغذائية الصحية ليتجنب هيجانه.
وياأختي بطبيعة المرأة تعشق الاهتمام بجمالها وإنتي مو محتاجة كلام جارح عشان تفوقين
يبي لك وقفة جادة وصارمة بينك وبين نفسك إلى متى بتتحملين كلام زوجك
وإلى متى بتبقين في صراع مع كيلواتك الزايدة أعقدي الأمر وابدأي بأول خطوة
نظمي وجباتك ونوعيها خليها صحية قللي من الكميات بالتدريج لتصغر المعدة
مارسي الرياضة لو ساعة باليوم نص ساعة تمشين فيها أو تنطين حبل أو ترقصين زومبا
والنص الثاني سوي تمارين مقاومة يابوزن جسمك أو بالأثقال
وصدقيني خلال ثلاث شهور أو أقل من التزامك واصرارك ونشاطك بتنحفين
وبتحبين وزنك الجديد وجسمك الرشيق وبيزيد أعجاب زوجك فيك.
وبالتوفيق..

ام جوود وجوري • 7 سنوات

قهوةدايت :

خلي اكلك صحي وكثري موية ولاتنسي الفواكه والخضروات والرياضة وخصوصا المشي

خلي اكلك صحي وكثري موية ولاتنسي الفواكه والخضروات والرياضة وخصوصا المشي

جزاك الله خير اختي

ام جوود وجوري • 7 سنوات

أماني فيصل :

وزنك فوق المثالي بـ 13 كيلو يعني مو صعب أنك تنزلينهم ونظام أكلك غلط أولًا الجسم يحتاج لعدة وجبات على مدار اليوم لتستمر عملية الايض وتبقى بمعدل ثابت وسريع. ثانيًا ممكن الوجبة الوحدة تكون عالية السعرات وتغطي حاجتك اليومية فما ينزل الوزن أو يزيد . ثالثًا مريض القولون بأمس الحاجة للأنظمة الغذائية الصحية ليتجنب هيجانه. وياأختي بطبيعة المرأة تعشق الاهتمام بجمالها وإنتي مو محتاجة كلام جارح عشان تفوقين يبي لك وقفة جادة وصارمة بينك وبين نفسك إلى متى بتتحملين كلام زوجك وإلى متى بتبقين في صراع مع كيلواتك الزايدة أعقدي الأمر وابدأي بأول خطوة نظمي وجباتك ونوعيها خليها صحية قللي من الكميات بالتدريج لتصغر المعدة مارسي الرياضة لو ساعة باليوم نص ساعة تمشين فيها أو تنطين حبل أو ترقصين زومبا والنص الثاني سوي تمارين مقاومة يابوزن جسمك أو بالأثقال وصدقيني خلال ثلاث شهور أو أقل من التزامك واصرارك ونشاطك بتنحفين وبتحبين وزنك الجديد وجسمك الرشيق وبيزيد أعجاب زوجك فيك. وبالتوفيق..

وزنك فوق المثالي بـ 13 كيلو يعني مو صعب أنك تنزلينهم ونظام أكلك غلط أولًا الجسم يحتاج لعدة وجبات...

جزاك الله خير اختي فعلا افدتيني انا مو قاهرني لا اني لسى صغيره 24وهيك وزني صحيح عندي ثلاث اطفال والسمنه اجت من الحمل والولاده بس المفروض اني انشط من هيك