رفع

حبيبتي من تجربه
كان وزني زايد مرره وكنت احاول انزل وزني وعجزت
بس لما جاء الوقت اللي بغيت انزل وزني فيه نزل مع اني معي كسل غده يعني لابد من الاراده
والاراده هي رغبه قويه داخليه بالنحف
لابد من العزيمه ووقتها شفت وزني مثل الحاجه الكبييره اللي بصعوبه احاول ادفها من مكان مرتفع بس لما دفيتها بدت تنزل بالتدريج لين وصلت للوزن اللي ابيه
وللفايده انا كانت شهيتي مرره على الاكل ومااقدر اتحمل الجوع فكنت ببداية رجيمي اذا جعت احطلي شابوره مع شاهي بدون سكر يعني املئ بطني فيه وزبادي بس ليين انسدت نفسي عن الاكل