ساعدوني

ابعدي عن الاكل المالح والنسكافيه خففيها عزيزتي ما تنفع مره طالما ضغطك مرتفع
اللحوم الكبده الطماطم كثرتها المسكنات كلها تزيد من ارتفاع الضغط
واهم شي كمان الزعل والعصبيه والصراخ
حاولي تكوني هااااديه
اشربي مشروبات تريحك مثل الكركديه البارد روعه للضغط
عندك القرفة (الدارسين )ممتازه مره
البردقوش يجنن ولذيذ ويعطي انتعاش

اشربي ثمان كاسات موية على الأقل او عشر كاسات موية لان قلة شرب الماء يزيد الأملاح بالجسم وترفع الضغط
اشربي يوميا كوب كركديه منقوع ، ولا تغلينه أبدا انتبهي لانه يصبح يسمم الكبد ، لازم نقع في ماء 12 ساعة او ست ساعات واشربي ( ممكن تحلين بالسكر خفيف ) .
مشطي فروة رأسك خمس مرات مثلا باليوم من الامام إلى الخلف مدة دقيقتين او خمس دقايق ( وهذي الطريقة تنزل الضغط بإذن الله نفس الوقت مجرب )

اول ماتصحين اشربي كوب كبير مويه
ثم بعد عشر دقايق افرمي فصين ثوم طازج واخلطيه مع علبة زبادي وملعقه زيت زيتون وكليه
ثم بعد ساعه او ساعتين سوي لك هذا العصير واشربيه مباشره طازج قبل لا يتأكسد
مقدار ثلاث ارباع كاس كبير اوراق سبانخ + نص كاس كرفس او بقدونس او جرجير + خياره + عصير ليمونه + نص كاس ماء بارد
اضربيهم بالخلاط واشربيه الورقيات الخضراء مليانه بوتاسيوم تساعد في طرد املاح الصوديوم الزايده من الجسم وينخفض الضغط
واكثري من شرب الماء كل ساعه او ساعه ونص اشربي كوب
واسترخي قد ماتقدرين وعشان تساعدين نفسك تمددي وغمضي عيونك وخذي نفس من الانف وزفير من الفم وريحي نفسك لان التوتر والقلق والخوف ترفع الضغط
وامنعي اكل المعلبات والشبسات والشوكلاتات والاطعمه المصنعه بشكل عام واللي فيها مواد حافظه ودهون مهدرجه والمقالي والسكر والملح المكرر
وخففي الرز والخبز والمعجنات
واستبدليها بالخضار والسلطات والبقوليات
وبإذن الله ماتحتاجين ادويه
اما بخصوص الملح افضل شي ملح الهملايا او الملح البحري لان فيه بوتاسيوم يوازن الصوديوم وحتى لما تستخدمينه مع الاكل حطي كميات بسيطه جداً طبعاً مستقبلاً بعد ماينخفض ضغطك مو الحين تحطين ملح

السلام عليكم ورحمة الله
اعلمي يا أختي أن ضغط الدم يجب أن يكشف على طريقتين
أولا نعرف الأسباب التي ترفع الضغط و قد تكون مرضية
مثل الخلل بالغدد وعلى رأسها الغدة الدرقية
و بعض الامراض كالدهون الثلاثية و كمشكل بالكلى و ............و
و هذا نسسميه ضغط أولي ..........
و الضغط الثانوي يكون نتيجة الكبر بالسن و العامل الوراثي
كثرة تناول الملح و السمنة و غيرها
و كل هذا يحدده الطبيب بباقة تحاليل تكشف أي نوع فيك
و على الأرجح فيك النوع الأول و إذا اكتشف من خلال التحليل
يتعالج المرض فيزول الضغط نهائيا
أما إذا كان فيك النوع الثاني فالواجب أن
يحول المريض إلى مختص أمراض القلب و الشرايين
و هذا هو الوارد و الصحيح قبل أن يتناول المريض أي دواء


و بما أنك خائفة أن تتناولي الدواء و يصبح مزمنا عليك
مري بهذه المراحل قبل اي خطوة و إن أمكن غيري الطبيبة
و بعدها إذا وجد أن هناك عامل وراثة وجب عليك تناول
الدواء ولا تتوقفي عنه لأن ضغط الدم أسميه المرض الصامت
لأنه يفاجئ بتطورات خطيرة كالعمى المفاجئ و الشلل
النصفي و الجلطات الصغيرة والكبير عافاك الله
و حتى و إن استعملت الطب البديل لن يكون أبدا بديلا
عن دواء الضغط و بالتالي تجدين أن القلب بدأ بالضعف و المخ أيضا
لأن نسبة الأكسجين التي تصلهما غير كافية بسببه
أرجو لك الشفاء العاجل و التام

من الأغذية المخفضة للضغط الليمون و الزنجبيل الثوم و الطماطم
تجنبي القرفة لأنها ترفع الضغط
اشربي الماء بكثرة خاصة على الريق و قبل النوم بساعة كوبين على الأقل
تجنبي الكافيين لأنه يرفع الضغط