ساعدوني

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
حبيباتي مين فيكن جربت تمارين البطن بفترة نفاسها ؟
مرت 20 يوم على ولادتي و كانت طبيعية مع التوسيع
و باقي ما نزلت خيوط التوسيع
و طول الوقت لابسة مشد لكن ما نقص بطني
و المشكل الأكبر بطني متدلي و مترهل
خايفة أكمل 40 و بطني متدلي
رجاءا تساعدوني مين فيكم عملت رياضة البطن
بفترة النفاس و هل تأثرت الخياطة ؟ و هل هل زال البطن بنهاية 40 ؟