وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ماتشوفين شر وماعليك الا العافيه ان شاء الله حسب كلام اهل الاختصاص صحيح اللي معك اكتئاب وجسمك حالياً يمر في مرحلة اجهاد وانهاك للغدد وبعض الهرمونات ومستنزف المعادن واول طريق للتشافي تصحيح الغذاء بحيث يكون مغذي وصحي وادخال عصير الخضار في نظامك الغذائي مثل عصير الورقيات الخضراء وعصير الشمندر والجزر واهمها العصير الاخضر وتلقين بالنت طرق كثيره لتحضيره والشي الثاني احرصي على التعرض لاشعة الشمس لو ثلاث مرات بالاسبوع واكشفي اكبر قدر ممكن من جسمك للشمس ولا تجهدين نفسك برياضه عنيفه او تحملين جسمك فوق طاقته لان مثل ماقلت انتي في مرحلة انهاك واجهاد محتاجه اسابيع من العنايه والتغذيه عشان جسمك يجمع وقود يصحح مساره ويقوى وكذلك يفضل تطلبين من الطبيبه تعطيك مكملات فيتامينات ومعادن واوميجا 3 وان شاء الله بالتدريج تلاحظين صحتك تتحسن وتراجعين الطبيب النفسي يخفف جرعته الى ان تستغنين عنهاوعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ماتشوفين شر وماعليك الا العافيه ان شاء الله حسب كلام اهل...
شكرا ع النصائح الذهبيه المفيده والله يعافيك يارب
الصفحة الأخيرة
ماتشوفين شر وماعليك الا العافيه ان شاء الله
حسب كلام اهل الاختصاص صحيح اللي معك اكتئاب
وجسمك حالياً يمر في مرحلة اجهاد وانهاك للغدد وبعض الهرمونات ومستنزف المعادن
واول طريق للتشافي تصحيح الغذاء بحيث يكون مغذي وصحي
وادخال عصير الخضار في نظامك الغذائي مثل عصير الورقيات الخضراء وعصير الشمندر والجزر واهمها العصير الاخضر وتلقين بالنت طرق كثيره لتحضيره
والشي الثاني احرصي على التعرض لاشعة الشمس لو ثلاث مرات بالاسبوع واكشفي اكبر قدر ممكن من جسمك للشمس
ولا تجهدين نفسك برياضه عنيفه او تحملين جسمك فوق طاقته لان مثل ماقلت انتي في مرحلة انهاك واجهاد محتاجه اسابيع من العنايه والتغذيه عشان جسمك يجمع وقود يصحح مساره ويقوى
وكذلك يفضل تطلبين من الطبيبه تعطيك مكملات فيتامينات ومعادن واوميجا 3
وان شاء الله بالتدريج تلاحظين صحتك تتحسن وتراجعين الطبيب النفسي يخفف جرعته الى ان تستغنين عنها