ساعدوني

اهم شيء الثقه بالنفس لازم تكوني واثقه من نفسك عشان ما تتوتري التنفس كمان مهم لما تحسي نفسك متوتره اتنفس بعمق ودائما قولي لنفسك ان هم ما احسن منك بعدين لازم تكون افكارك واضحه عشان تقدري تعبري عنها لما تتعرضي للتنمر حاولي تفكري بوضوح لما تفكري بوضوح بعد كده تقدري تعبري عن افكارك ودائما انظري لنفسك انك انسانه مميزه وانك تستحق الاحترام
الله سعدك

بتقدريي انتي قدها اللي كتبت هذا الكلام صدقيني قدها و بتقدر و بكل قوه ، شوفي فيديوهات ف اليوتيوب بتساعدك كثيير يتكلموا عن الثقه بالنفس و الرهاب الاجتماعي جربي شوفي عنه بالتوفيق 🤍🤍