ساعدوني أعصابي متوتره المتواجدين يدخلون ضروري

عادي يمكن الدورة قريبة حتى لو باقي عليها اسبوع ترى تنرفز ..
عموما كل هذا من الشيطان .. توضي صلي ركعتين .. ادعي وانت ساجده بكل شي في بالك منرفزك او تبغينه وابكييييييييييييي لين تصفى نفسك .. واقري قران واستغفري.. وهي صدقيني فترة وتعدي .. بس لا يلعب عليك بليس ..

(( الا بذكر الله تطمئن القلوب ))

الله يفرج لنا ولك من كل هم وكل كربة ..

وسعي صدرك والدنيا ما تسوى .

اكثري من الاستغفاااااااار واقرأي قرآن

استهدي باللع واذكري ربك

اطمري على المطبخ وسوي لك كااااااااااااااس ننعناع واعصري عليه قطرات ليمون واجلس على النت واتصفحى وانتى تشربي راح ترتاحين باذن الله

حبيبتي انصحك بالصلاة والدعاء والأستغفار فرسول عليه السلام كان يقول اريحنا بها يابلال (الصلاة)
ويمكن ياقلبي هاذا موعد دورتك فطبيعي تصير معاكي هذه الأعراض بسبب تغيرالهرمونات
وعليكي بالاشياء الي تساعد على الأسترخاء مثل عصير الليمون البابونيج النعناع وابعد عن الأشياء الحارة ولي فيها كافين
واكثري من الفواكه لان فيها بعض الفيتامينات التي تساعد على الهدوء والراحه مثل البطيخ والشمام
حاولي تطلعي لاماكن مفتوحه طبيعيه اذا كانا عندكم بحر روحي او روحي البر
اخيرا الله يفرج همنا وهمك وهم جميع المسلمين
تقبلي مروري ودعواتي:39: