الابر اسرع لكن نصيحة استخدمي الطبيعي وممكن معاه تاخذي حبوب حتى يرتفع عندك

وبعدين استغني عن الحبوب

سبانخ بدون طبخ تاكليها مثل الجرجير او تقطعيها مع السلطة مفيدة جدا كذلك الزبيب اليمني

الله يجزاكم خير


بس للأسف ما اتحمل طعم الزبيب وبالنسبة للبنجر هل المقصود نعمل منه عصير مع تفاح ؟ اذكر قريت طريقة مقاربة

انا كمان عندي فقر دم

واحيانا احس بدوخات وصداع

بس دايما الدكاتره ينصحوني بالشمندر

سويه عصير كل يوم اشربي كاسه منه

بس طعمه ما رح يعجبك حطي معاه تفاحه خضرا

داومي عليه لمده اسبوع و روحي سوي تحليل وشوفي الفرق

والله يشفيك من كل شر ويعافيك

والي عندها اي تجارب ثانيه ومضمونه تخبرنا

ترى انا كمان بحاجته

للرفع

انا جربت الابر ومافيه تعب ولاشيء اطلاقا ورفع النسبه معي بسرعه وغير مضره الإبر ان شاءالله
وبعدها حاولي تستعملي الاشياء الثانيه من حبوب وزبيب او شمندر عشان ماينقص معك الدم في المستقبل لاسمح الله