ربي يوفقكم ياغاليات

السلام عليكم
طالما أنك حاسة حبوبة أن جسمك فى ليونة ومويات عليك بالرياضة وشرب مغلى البقدونس والميرامية..وقللى من النشويات وأمنعى الحلويات والمعجنات والمقالى وكثرى فاكهة وخضار ومنتجات ألبان مثل اللبنة والروب والرايب .
أختك هبهوبة

مشكوره ياغاليه
مغلى البقدونس والله ماقدر اشربه لكن اكل بقدونس كثير

وانا بطبعي ماحب الحلويات والمقالي

ربي يسعدك ياغاليه

بحاول مو اخفف الا امتنع عنها

اختي منوله عليك بشرب المويه لا يمر عليكي نص ساعه الا تشربين كوب واكلي فواكه كثييير خااااصه البرتقال والتفاح وسوى رياضه خفيفه لو وانتي جالسه وبعدين راح تتعودين وتسوين رياضه كل يوم وارقصي ترى الرقص ينحف ويشد ولا تقولين مااعرف ارقص حتى لو تناقزين وتستهبلين اهم شي تحركين جسمك والله ينحفك من غير شر***** الله واهم شي لاتنتظرين نتيجه سريعه تحملي ثلاث شهور وشوفي النتيجه الدنيا ياخيتي مهيب طاايره وحاولي تخففين الاكل موب تقطعينه فجاه وبعد الاكل اشربي كمون منقع بمويه ساخنه واعصري عليه نصف ليمونه وخليكي على هالنظام ولاتشيلين هم الوزن انسيه وانتي تنحفين بسرعه صدقيني انا معاناه وانواع الرجيمات ولا استفدة شي الا الانيميا والتعب النفسي ويوم جربة هالطريقه ارتاح راسي ولا تحسين انك مقيده بشي اوانك مجبوره تنزلين هالوزن حسسي نفسك انه شي اختياري موفقه *****الله

حياج تفضلي حبيتي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1875816