قمورة الشرقية
بنات انا جسمي حلو ورشيق وودي اروح دكتورة تغذية بس عشان تنظم لي غذائي عل اساس ما ابغى ازيد او انقص وعشان بشرتي التعبانا وشعري التالف لانو زمان انا سويت رجيم ومشاءالله جسمي ظبط بس خسرت شعري وبشرتي وامي تقول ماله داعي وانا اقول كل الناس تروح عشان تنظم اكلها ومو لازم الدكتورة تكون للرجيم وانا ما ابغى اخذ حبوب فتامين ابغى كله يكون اكل احسن شنو رايكم والله مالي الا انتو بعد ربي وايش افضل دكتور بمكة
بنات انا جسمي حلو ورشيق وودي اروح دكتورة تغذية بس عشان تنظم لي غذائي عل اساس ما ابغى ازيد او...
طيب اختي احس الموضوع مايحتاج اخصائيه تغذيه
لان كل الاغذيه الصحية والمفيدة للشعر والبشره بالاصل ماتسمن عشان كذا كليها براحتك من دون ماتروحين عند اخصائيه
مثل الجرجير للشعر والسلطات الخضراء للبشره
كثيري فواكه وخضار واشربي على الاقل 8 كاسات مويه حلوه لبشرتك
وعندك حبوب اوميقا 3 حلوه للبشره والشعر وماتسمن
وحاولي مايمر يوم من دون ماتاكلين حاجتين الي هي :
الزبادي والبرتقال
وشوفي كيف اثرها على بشرتك
بس طبعا مع الوقت لا تستنين النتيجه على طول
خليه نظاااام حياااة لك

اتمنى اني افدتك
ورة الحياة
ورة الحياة
بنات انا جسمي حلو ورشيق وودي اروح دكتورة تغذية بس عشان تنظم لي غذائي عل اساس ما ابغى ازيد او انقص وعشان بشرتي التعبانا وشعري التالف لانو زمان انا سويت رجيم ومشاءالله جسمي ظبط بس خسرت شعري وبشرتي وامي تقول ماله داعي وانا اقول كل الناس تروح عشان تنظم اكلها ومو لازم الدكتورة تكون للرجيم وانا ما ابغى اخذ حبوب فتامين ابغى كله يكون اكل احسن شنو رايكم والله مالي الا انتو بعد ربي وايش افضل دكتور بمكة
بنات انا جسمي حلو ورشيق وودي اروح دكتورة تغذية بس عشان تنظم لي غذائي عل اساس ما ابغى ازيد او...
ما عليكي زود يا قموره شرقية
كمان حاولي تضبطي كمية السعرات الداخلة لجسمك و طبعا الرياضة لا غنى عنها
بس و كميات الاكل الي تاكليها اكيد اقل من زمان
باختصار لا ترجعي تاكلي زي زمان عشان تحافضي على رشاقتك
انا عارفة حكاية تثبيت الوزن لما ننزل وزننا لازم نروح عند الدكتور عشان يثت الوزن ده كلام مو صحيح تقدري تسويه من عندك
ياليت اكون افدتك
جولينا القمر
جولينا القمر
بنات انا جسمي حلو ورشيق وودي اروح دكتورة تغذية بس عشان تنظم لي غذائي عل اساس ما ابغى ازيد او انقص وعشان بشرتي التعبانا وشعري التالف لانو زمان انا سويت رجيم ومشاءالله جسمي ظبط بس خسرت شعري وبشرتي وامي تقول ماله داعي وانا اقول كل الناس تروح عشان تنظم اكلها ومو لازم الدكتورة تكون للرجيم وانا ما ابغى اخذ حبوب فتامين ابغى كله يكون اكل احسن شنو رايكم والله مالي الا انتو بعد ربي وايش افضل دكتور بمكة
بنات انا جسمي حلو ورشيق وودي اروح دكتورة تغذية بس عشان تنظم لي غذائي عل اساس ما ابغى ازيد او...
يسلمو حبيباتي

بس انا ودي اعرف شنو ناقصني في جسمي من فتامين
احس ناقصني كثيره لانو مرره واضح عل جسمي

وشنو سبب الخطوط البيضا والحمرا والسولاليت اذا وزني ثابت
وانا من زمان وانا اكلم شي مفيد لكن مافي نتيجه
شيماء المحمد
شيماء المحمد
بنات انا جسمي حلو ورشيق وودي اروح دكتورة تغذية بس عشان تنظم لي غذائي عل اساس ما ابغى ازيد او انقص وعشان بشرتي التعبانا وشعري التالف لانو زمان انا سويت رجيم ومشاءالله جسمي ظبط بس خسرت شعري وبشرتي وامي تقول ماله داعي وانا اقول كل الناس تروح عشان تنظم اكلها ومو لازم الدكتورة تكون للرجيم وانا ما ابغى اخذ حبوب فتامين ابغى كله يكون اكل احسن شنو رايكم والله مالي الا انتو بعد ربي وايش افضل دكتور بمكة
بنات انا جسمي حلو ورشيق وودي اروح دكتورة تغذية بس عشان تنظم لي غذائي عل اساس ما ابغى ازيد او...
حبيبتي شوفي دكتورة هنادي جابر بالمنتدى تسااعد الكثير ماشاء الله عليهاا

وبالنسبة للفيتامينات كلي فواكه وان شاء الله تعوضينها

الله يعطيك الصحة والعافية
جنى حماده
جنى حماده
بنات انا جسمي حلو ورشيق وودي اروح دكتورة تغذية بس عشان تنظم لي غذائي عل اساس ما ابغى ازيد او انقص وعشان بشرتي التعبانا وشعري التالف لانو زمان انا سويت رجيم ومشاءالله جسمي ظبط بس خسرت شعري وبشرتي وامي تقول ماله داعي وانا اقول كل الناس تروح عشان تنظم اكلها ومو لازم الدكتورة تكون للرجيم وانا ما ابغى اخذ حبوب فتامين ابغى كله يكون اكل احسن شنو رايكم والله مالي الا انتو بعد ربي وايش افضل دكتور بمكة
بنات انا جسمي حلو ورشيق وودي اروح دكتورة تغذية بس عشان تنظم لي غذائي عل اساس ما ابغى ازيد او...
مابعرف الله يوفقك
رفع لعيونك