ساعدوني ارجوكم

هلا اختي
شوفي تستخدمينها قبل ما تجيك بأيام عااادي بس اذا نزلت طبعا لا ومضره بعد :)

مشكورررررررررره

رفع

رفع

عادي ياقلبي مافيها شي حلوه الحركه وقت الدوره والنفاس بس اهم شي ماتشيلين اثقال بس تراك ماراح تنزلين وقت الدوره يعني ماينزل وزنك بس بعد ماتخلص بيبين فيك ان شاء الله
والمشي وقت الدوره يشد ()<<<<ان شاء الله فهمتي

بس اهم شي لاتشيلين ثقيل ولا تسوين رياضه مجهده مره عشان ماينزل الرحم عندك بس السير والابتراك مافيهم شي عادي