ساعدوني الله يجزاكم خير تكفووووووووون

:44:يقولون الرجيم ينزل 16 كيلو بشهر واحد في احد يعرفه او مجربه افيدوني تكفوووووووون

ابدا بالرجيم
الفـــــــــــــــــــــــــــــــــــطور
نصف خبز بر+بيضه مسلوقه
الغــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــداء
صدر دجاجه منزوع الجلد+سلطه خضراء
والعشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء
زبادي+خياره
واذا حسيت بجوع بين وجبة الغداء والعشاء اكل نوع واحد من الفاكهه


افيدوني تكفووووووووووووووووووووووووووووووووووووون:44: