السلام عليكم
اخواتي في هدا الشهر بديت برنامج عدائي مشان يزيد وزني وبعد العيد راح نطلع لسفر هيك تقريبا اسبوع ونص وضروري لازم اكمل على النظام بس في السفر ما راح اقدر اسوي هيك ماكولات و محتاجاكم تساعدوني تقولون لي ماكولات او اشياء اقدر اسويها و اخدها معي تكون بيها سعرات حرارية كبيرة
رجاءا اخواتي ما تبخلون علي الله يسعدكم:26:
جيهان الحنونة @gyhan_alhnon
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صنقليه
•
تعالي اعلمك شيء يزيد وزنك
في محل اسمو " تمريه " يبيع تمر اشتري منو
هيا تكون مكعبه وبنكهات وطعمها مره حلو
اسعارها حلو تبدأ 60
انتي اشتري وادعيلي
انا طحت فيها انا واختي
كل يوم نروح نجيب
تدرين كم سمنت
في خلال اسبوعين 7 كيلو
ونفسيتي تحطمت
وبعدين قطعتهم صرت مااروح اجيب
حياتي لا تنسيني من دعواتك
وان الله يحقق الي في بالي
في محل اسمو " تمريه " يبيع تمر اشتري منو
هيا تكون مكعبه وبنكهات وطعمها مره حلو
اسعارها حلو تبدأ 60
انتي اشتري وادعيلي
انا طحت فيها انا واختي
كل يوم نروح نجيب
تدرين كم سمنت
في خلال اسبوعين 7 كيلو
ونفسيتي تحطمت
وبعدين قطعتهم صرت مااروح اجيب
حياتي لا تنسيني من دعواتك
وان الله يحقق الي في بالي
اختي صنقليه تقصدين مكعبات التمر هذه اللي موجودة بالصورة لاني بالمغرب وما اقدر احصلها من المحل اللي ذكرتيه :44: فلو كانت هي او تشبهها ممكن احضرها بالبيت لان مقادير ها على النت
394593
394594
ارجوكي ردي وخلينا نشجع بعض
394593
394594
ارجوكي ردي وخلينا نشجع بعض
الصفحة الأخيرة
مقاديرها:
-تمر(تنزعين النواة وتغسلينه)
-سمسم (مطحون )
-عسل طبيعي
-ملعقة صغيرة سكر
طريقة التحضير:
تخلطين السمسم+السكر+العسل وتشكليهم على شكل كراة صغيرة وذاخل كل تمرة حطي كرة من الخليط
الكمية طبعا اللي تقدرين تساويها يعني التمر والسمسم على حسب الكمية اللي تبغين تحضريها
طريقة الاستعمال:
قبل كل وجبة بنصف ساعة خدي حبتين تمر اللي حضرتيهم :p
اتمنى اكون افدتك ولاتسين تدعيلي