ساعدوني الله يخليكم

عزيزتي دارزايد...
شوفي نصيحة مني اولا ابعدي كل الاكل اللي بتاكليه مثل الشكولاته والشيبس والمشروبات الغازية لانها هي السبب الرئيسي للسمنه...
بعدين ابدئي بتخفيف الطعام يعني كل بس خففي وحاولي قدر الامكان تقوي ارادتك كل ما جيتي تاكلي شيء غلط استعيذي من الشيطان وفكري كيف بيكون شكلك بعد ما ينزل وزنك.... بجد الحكاية شوية صعبة بس يبغالها اراده والله انا فقدت 85 كجم في 3 سنوات وبداتها بتخفيف الاكل وكميته وبعدين بدات بعد ما اتعودت معدتي على الطعام القليل بعمل الريجيمات والله الحين اهلي صاروا يشتكون مني صايرة على طول بريجيم لاني ابغى وزني يصير 65 كجم وجالسه من ريجيم لريجيم وتجيني اوقات ما ينزل وزني فيها ابدااا بعد الريجيم ما اخلي هالشيء يحبطني وبالعكس استمر واستمر واذا خبصت شوي تلاقيني ارجع لريجيم اصعب من اللي قبله بس نصيحتي بالبداية ابدئي بالتخفيف واعتمدي في طعامك على الخضار والسلطات بالاول وحاولي تبدئي بالسلطة وتعبي بطنك وبعدين كلي مثلا من الوجبة الرئيسية وكل يوم ابدئي بتقليل كمية الطعام وان شاء الله تحصلي نتيجة...
تحياتي اليك:27:

أهلين حبيبتي نورتي المنتدى

حبيبتي والله حاسة فيكي بس لحتى توصلي للي بدك ياه لازم تكون عندك ارادة واذا ماعندك ارادة
مارح تحققي شي لحالك
أنا من ناحيتي بعد التجارب اللي سويتها بحالي صرت مقتنعة %100 انو مافي شي طبيعي بيضعف لازم
تخفيف الأكل (وليس الحرمان )وممارسة رياضة المشي يوميا لمدة لاتقل عن 45 دقيقة مع صعود السلالم

وبتمنى حبيبتي اني فدتك

وان شاء الله البنات مابيقصروا :26:

تبين نصيحتي عن نفسي ما نزل وزني الا بفضل الله ثم الخادمه انا طبعي كسول محب الطبخ ولا المطبخ كان تطبخلي وتجيبه لين عندي وانا كنت امشي بس لو علي ممكن ما اكل الا الكافي بلهجتنا ( كاكاو بلهجتكم ) ويمكن يومين 3 ما اكل لكن هي ريحتني وخفيت وايد والله انت لا تفكرين اذا عندك خادمه خليها تسوي لك الاكل قبل ما تحسين با الجوع

يعني لو تتغدين الساعه وحده خليها 12 ونص وان شالله موفقه:26: