لازم تخففي أكلك ، وابعدي عن المقالي والشيبس والوجبات السريعة والبيبسي
هاي الشغلات مضرة جدا حتى للنحاف
ومع النادي ان شاء الله بتصيري روعة

مشكوره على النصيحه
و لكن زيادة وزني بسبب الأدويه و هذي ما أقدر أسيبها عشان صحتي مو بسبب الأكل
لأن وزني كان مثالي و جسمي رشيق و ما أعرف السمنه طول حياتي
و مع هذا خففت من أكلي و سرت آكل وجبتين في اليوم و الوزن يزيد
و بالنسبه للشيبسات و الغازيات و الوجبات السريعه و المقليات بأنواعها
أنا ممنوعه عنها من قبل ما يجيني الفشل الكلوي و حتى الآن
لأنها تضر الكلى

فينكم يا بنات جده ؟
ردوا علي الله يسعدكم

معقوله و لا وحدة اشتركت في نادي

الله يسعدكم

ردوا علي

والله مااعرف نادي
بس اذا تبين الي يضعفك تمام
المشي خصصي كل يوم ساعه تمشي فيها وبشكل سريع مع تحريك اليدين واذا انتي عندك مقدره تروحي نادي روحي الكورنيش وامشي هناك مابيكون زحمه ابدا وبتمشي براحتك واشري شاي اخضر ممتاز يساعد على الحرق