السلام عليكم
كيفكن يابنات حواء بدخل بالموضوع عشان مااطول عليكم
بنات انا تزوجت من فتره وجسمي مليان شوي بس الخاصره عندي مييييييييح يعني مافيه :(
والمشكله زوجي يموت في شي اسمه الخلفيه :42: :42:
وازعجني يقول شوفي لك حل لو كان يكلف اموال الدنيا بيسويه لي
ابي منكن المساعده والحلول اللي مالها اي ضرر شلون اقدر اكبرها ؟؟؟!!!!!!:icon33: :icon33:
وكيف طريقة الابر اللي تنفخها ووين مكانها بالسعوديه وهل هي حل جيد ولا
ارجوووووووووووووووووووكم المساعده ولكم دعوات في جوف الليل اعدكم بها جزاكن الله خير
انا جدا متعقده لان زوجي ازعجني كثير في هالموضوع
انتظرررررررررررررررررررركم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ngowood
•
تكبير المؤخرة بطريقة طبيعيه ومجربة وبالتمرين الرياضي
والطريقة مضمونة ومافي لها اضرار ابدا
والتمرين لكل امرأة تريد الحصول على مؤخرة حلوة تسوي هالتمرين بالبيت
وبعد ثلاث شهور راح تحصلي على نتائج ممتازة جدا مجُرب
حتى الي مؤخرتها كبيره تسويه للياقة وتنسيقها مع الجسم
تسوين التمرين يوميا لمدة ربع ساعة على الاقل 15 دقيقة
او نصف ساعة 30 دقيقه والعدد يكون متساوي
يعني تسوين على اليمن عدد معين 10
ثم تسوي على الشمال 10 لين ينتهي وقت التمرين
وهكذا والتمرين كله على بعضه لايتجاوز 30 دقيقه
وعشان تحصلي على النتائج الطيبه ومضمونة
استمري فترة لاتقل عن4 شهور او اكثر
وكل وحده على حسب جسمها ومايتطلبه
وايضا الان فيه اجهرة تباع خاصه بالمحلات الرياضيه
تساعدك على هذا التمرين وعلى الجهاز صورة لشرح الطريقة
والي تستفيد تدعي لي بكل خير غيبا
تعرفون ان المرأة بدون مؤخره ؟؟!!
وبصراحه المؤخرة جميله وجذابه ان كانت مرسومه وتجذب الرجل .
و موضوع آخر طريقه 2 رائعه لتكبير المؤخره
المؤخره
نبذة عن عضلة المؤخرة:
هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى
منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.
الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب
ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى
نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة
وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..
هذي الصوره :42:
http://al-samar.net/upload//upload/ex213.gif
هذا صورة التمرين المجرُب من اكثر من امرأة ونتائج ممتازة طيبه بعد شهور
الطريقه الصحيحة :
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم
وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
3. رفع الركبة بالتناوب بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء
من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون
درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد التمارين اليوميه:
1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
ما تتوقفي اثناء مزاولة التمرين لازم تكملي وفي البداية بتحسين بألم اثناء الوصول لرقم 10
لكن هذا معناه بذلتي جهد وبداية لحرق الدهون المتجمعه ان كانت زائدة وغير متناسقة
وطبعا الي بتحس بألم هذا معناه انها سوت التمرين مضبوط بس لا ترهقين نفسك وتتعبين
تدريجيا والافضل تسوينه 4 مرات اسبوعيا ولامانع يكون كل يوما للحصول على نتائج سريعا
تمرين بسيط 2 لمؤخرة مشدودة ومفصله
يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتبوانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر
وانتى تمشين فى البيت.. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق
وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون..
ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه
وممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ
وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلآم الامر عادي
بصراحه مالقيت الموضوع
بس لقيت نفس الموضوع في منتدي ثاني وجبته
الله يوفقك
ادعيلي بس :icon33:
والطريقة مضمونة ومافي لها اضرار ابدا
والتمرين لكل امرأة تريد الحصول على مؤخرة حلوة تسوي هالتمرين بالبيت
وبعد ثلاث شهور راح تحصلي على نتائج ممتازة جدا مجُرب
حتى الي مؤخرتها كبيره تسويه للياقة وتنسيقها مع الجسم
تسوين التمرين يوميا لمدة ربع ساعة على الاقل 15 دقيقة
او نصف ساعة 30 دقيقه والعدد يكون متساوي
يعني تسوين على اليمن عدد معين 10
ثم تسوي على الشمال 10 لين ينتهي وقت التمرين
وهكذا والتمرين كله على بعضه لايتجاوز 30 دقيقه
وعشان تحصلي على النتائج الطيبه ومضمونة
استمري فترة لاتقل عن4 شهور او اكثر
وكل وحده على حسب جسمها ومايتطلبه
وايضا الان فيه اجهرة تباع خاصه بالمحلات الرياضيه
تساعدك على هذا التمرين وعلى الجهاز صورة لشرح الطريقة
والي تستفيد تدعي لي بكل خير غيبا
تعرفون ان المرأة بدون مؤخره ؟؟!!
وبصراحه المؤخرة جميله وجذابه ان كانت مرسومه وتجذب الرجل .
و موضوع آخر طريقه 2 رائعه لتكبير المؤخره
المؤخره
نبذة عن عضلة المؤخرة:
هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى
منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.
الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب
ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى
نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة
وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..
هذي الصوره :42:
http://al-samar.net/upload//upload/ex213.gif
هذا صورة التمرين المجرُب من اكثر من امرأة ونتائج ممتازة طيبه بعد شهور
الطريقه الصحيحة :
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم
وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
3. رفع الركبة بالتناوب بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء
من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون
درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد التمارين اليوميه:
1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
ما تتوقفي اثناء مزاولة التمرين لازم تكملي وفي البداية بتحسين بألم اثناء الوصول لرقم 10
لكن هذا معناه بذلتي جهد وبداية لحرق الدهون المتجمعه ان كانت زائدة وغير متناسقة
وطبعا الي بتحس بألم هذا معناه انها سوت التمرين مضبوط بس لا ترهقين نفسك وتتعبين
تدريجيا والافضل تسوينه 4 مرات اسبوعيا ولامانع يكون كل يوما للحصول على نتائج سريعا
تمرين بسيط 2 لمؤخرة مشدودة ومفصله
يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتبوانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر
وانتى تمشين فى البيت.. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق
وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون..
ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه
وممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ
وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلآم الامر عادي
بصراحه مالقيت الموضوع
بس لقيت نفس الموضوع في منتدي ثاني وجبته
الله يوفقك
ادعيلي بس :icon33:
السلام عليكم
والله ودي افيدك بس للاسف ما عندي فكره شلون ممكن تكبيرنها ؟!!!!
ممكن تاكلين الفول << سمعت انه يكبر المؤخره .. وما شاء الله واايد مصريات عندهم الخلفيه ممتليه .. !
وانصحك تسوين رياضه (تقفزين وتخلين الجزء الفوقي من جسمك بناحيه اليمين .. ورجوله والجزء التحتي بناحيه اليسار ... وتقفزين وتسوين العكس ) << هذا يطلع لك خصر .. واذا بين الخصر بينت تقاسيم الجسم ..
وشوفي هذا التميرين يقولون يصقل المؤخره .. بس تاكدي من هالمعلومه مدري اذا صح او لا !!!
وقولي امين .. عسى ربي يجعله احلا واجمل البنات بعين زوجك .. وما يشوف منك الا اللي يسره ويسخرررررررررره لك .. ويسعدكم ويهنيكم ويجعل بينكم موده ورحمه << عساها دعوه مستجابه .. اللحين بين الاذان والاقامه :)
موفقه :26:
والله ودي افيدك بس للاسف ما عندي فكره شلون ممكن تكبيرنها ؟!!!!
ممكن تاكلين الفول << سمعت انه يكبر المؤخره .. وما شاء الله واايد مصريات عندهم الخلفيه ممتليه .. !
وانصحك تسوين رياضه (تقفزين وتخلين الجزء الفوقي من جسمك بناحيه اليمين .. ورجوله والجزء التحتي بناحيه اليسار ... وتقفزين وتسوين العكس ) << هذا يطلع لك خصر .. واذا بين الخصر بينت تقاسيم الجسم ..
وشوفي هذا التميرين يقولون يصقل المؤخره .. بس تاكدي من هالمعلومه مدري اذا صح او لا !!!
وقولي امين .. عسى ربي يجعله احلا واجمل البنات بعين زوجك .. وما يشوف منك الا اللي يسره ويسخرررررررررره لك .. ويسعدكم ويهنيكم ويجعل بينكم موده ورحمه << عساها دعوه مستجابه .. اللحين بين الاذان والاقامه :)
موفقه :26:
الصفحة الأخيرة
في ريااضه تسوينهاا وانشاء الله
تنفع معك
وفي وحده من بناات منزله الموضوع
ابي ادوره لك واجيبهاا
وبصرااحه الريااضه فاادتني كثير
وخلت عندي الخلفيه مره باارزه
وستمريت عليهاا 3 شهوو
والحين اختى تسويه لانه زوجهاا مثل زوجك تماام
اما الابر مانصح فيهاا
ابروح ادورلك الموضووع