ابي اسالكم وضروري عمري أنا 17
ووزني مره رايح فيها كان 50صار 65وربي اني
ابي مساعدتكم برجيم قاسي عادي❤️❤️❤️😭
Girls ❤️ @girls_5
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دليهانه
•
ماتحتاجين رجيم قاسي نصيحه اشربي مويه كثيره في اوقات مختلفه مايقل عن لترين واتركي الحلويات بالتدريج والغازيات وبتنحفين ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
إذا بطيئة كلي قطعتين من السمك الذي يحوي على نسبة زيوت عالية مثل سلامون
إذا الغدة عادية
لا تعملي ريجيم آكلي عادي بس أحرقي كل السعرات الحرارية مشي كل يوم تقريب ساعة
أو اقل شيء في اليوم 400 خطوة