ساعدوني الهي كل وحدة تساعدني تنحف

Umm Humaid :

الله يقوي ارادتك ان شاء الله يا يوم ميلاد حبي .. يوم اتيوعين حاولي تشربين مشروبات ساخنه ,,ان شاء الله بتسد نفسيتج عن الاكل ..واذا ما رمتي ..كلي لج وجبة بس اتكون فليلة الدسم ..ممكن توست مع بيض مسلوق ...واذا ما قدرت وبغيتي تاكلين وجبة دسمة ..كليها وشربي وراها شاي الرجيم وان شاء الله ما بتأثر عليج :)

الله يقوي ارادتك ان شاء الله يا يوم ميلاد حبي .. يوم اتيوعين حاولي تشربين مشروبات ساخنه ,,ان شاء...

بنت السوريه :

هلا فيك اختي الله يحقق لك مرادك بصحه وعافيه بقولك طريقتي انا عم اخذ حبوب ريدوكتيل 15 جرام فطوري 2 توست شريحة جبن منزوع الدسم كاس شاهي بحليب بدون سكر ومنزوع الدسم الغداء خضار مسلوقه وسلطه وقطعه صغيره لحم او دجاج العشاء نفس الفطور او زبادي او سلطه بعد الغداء اشرب ماء مع خل تفاح واشرب يوميا كوب خلطه ميراميه وبابونج واكليل الجبل وكاس شاهي اخضر اذا شربت قهوه عربي اكل 3 تمرات بس يوم الخميس مفتوح اسوي رياضه بس قليل امشي عالسير ربع او ثلث ساعه امووووووووووووووووت جوع افرح بالنوم علشان اقوم افطر بس الحبوب تقوي ارادتك وتصبرك بعون الله كذا عم انقص من 2 الى 1 ونص كيلو بلأسبوع جربي والله مافي احلى من الرشاقه ولما تروحي وتجي وتلبسي وتشوفي الناس يمدحونك بتتشجعي اكثر حاولي وحاااااااااااولي ترى الرشاقه تستاهل انا وزني الن 86 والحمدلله

هلا فيك اختي الله يحقق لك مرادك بصحه وعافيه بقولك طريقتي انا عم اخذ حبوب ريدوكتيل 15...