الله يجزاكي خير اختي طيبه ولا يهونون البنات ارسلي لي على الخاص مو واضح الله يسعدك ويبارك لك في صحتك يارب
حاولت اختي بالخاص لكن ما عرفت اشلون ارفق النظام الغذائي . انشاءالله راح اكتبه في برنامج الوورد و اطرشه لج و جذي يكون واضح و ميه ميه.
اختج طيبة ام الصبيان
اختج طيبة ام الصبيان
هذا اهو النظام علشان خاطر البيبي و عيونه
الوجبات الغذائية من سن عام إلى عامين
الفطور 8 صباحا: كورن فليكس + عسل ملعقة صغيرة + حليب إما بدياشور, نسلاك, Progress + بيضة مسلوقة أو مقلية.
الساعة 10: قليل من سلطة الفواكه + ملعقتين كبيرتين من الأيس كريم أو الروب محلا بالفواكه و السكر 150 – 200 مل ( بحجم كوب الروب ).
الساعه1 أو 1.30: الغداء من عندك أو وجبات الغذاء اللي ذكرتها الغنية بالبروتين و الكالسيوم و السعرات.
الساعة 2,30: حليب
الساعة 4,30: كيك + حليب أو محلبية أو روب مع فاكهه.
الساعة 6,30 أو 7: العشاء من الوجبات المذكورة ( مكرونة باللحم المفروم أو شوربة خضار مع قطع صغيرة من الدجاج أو اللحم أو بدون لحم).
الساعة 9: حليب
ملاحظه: أحيانا يحتاج الطفل حليب الساعة 12 مساء
أكلات غنية بالحليب و الكالسيوم و السعرات الحرارية
• معكرونه صغيرة جدا على شكل مستدير و التي تكون على شكل نجمة مضافا إليها لحم مفروم و محموس + جزر مبروش + كوسة مبروشه + حبة حيل و قليل من البهار و الملح.
• دجاج مطبوخ جدا و مزال عنه الجلد و مقطع قطع صغيرة + معكرونة صغيرة + بطاط و جزر و تكون على شكل شوربة كثيفة.
• بطاط بوريه : بطاط مسلوق و مطحون + 1/4 لتر حليب + ملعقة زبدة + ملعقتين من الكريم الطازجة + قليل من الملح و معها قطع من الدجاج أو اللحم أو السمك.
• شوربة بطاط بالحليب: 2 بطاط + جزره + جبنه طريه ( مثل كيري ) + 1/4 لتر حليب + ملعقة صغيرة من اللوز مطحون جدا + ملعقتين كريمة + قليل من البقدونس + 1/4 لتر شوربة. ( نسلق البطاط و الجزر إلى أن يستوي و يصبح لينا ثم تطحن مع بعض بالشوكة ثم يضاف إليها الحليب المذاب به الجبنه و الكريمة و البقدونس و الشوربة)
• روب كامل الدسم + كورن فليكس + ملعقة عسل + قليل من الطحين + يخلط بالخلاص و يطبخ و يسحق الموز بعد ذلك أو الفراولة.
• جوز + تمر + تمر + مسحوق الكاكاو و تخلط بالخلاص و يمسح على الخبز.
تعطى هذه الوجبات للغداء أو العشاء.
وجبات غنية بالحديد
• طبق همبرجر اللحم:
بطاطه وحده + جزرة + 70 غرام لحم ( دجاج بدون جلد أو لحم بقري مفروم أو لحم خروف مفروم) + القليل من الملح والفلفل و يطحن ثم يطبخ و يكون على شكل همبرجر و يقلى بالزبدة أو الزيت ( 1/2. 1/2 ) و يقدم مع البطاط المقلية أو المعكرونيه و الطماطم.
• سبانخ مع الحليب
600 غرام بطاط مسلوقة – 50 غرام سبانخ طازجة أو مثلجة مسلوقة – بيضة واحده – 6 ملاعق حليب – ملعقة كريمة طازجة أو قيمر.
يوضع الخليط بالخلاط ثم يوضع بوعاء يدخل الفرن و يوضع بالفرن في حمام مائي لمدة حوالي نصف ساعة و بعد الانتهاء يكون على شكل كيكة يقطع إلى شرائح رقيقة و تضاف إليها الكريمة.
++وجبات غنية جدا بالسعرات الحرارية للعصر أو العشاء++
• 50 غرام خليط من الحبوب ( رز – قمح – ذرة) – 200 مل حليب – ملعقة كبيرة من السكر أو العسل – موزة – تطحن الحبوب المخلوطة مع بعضها البعض تم تخلط مع الحليب و يوضع على النار درجة حرارة متوسطة لمدة خمس دقائق مع التحريك المستمر ثم يظاف إليه الموزه و التي هرست بالشوكة و أصبحت ناعمة و السكر أو العسل و يترك بصحون صغيرة ليبرد.
• 200 مل حليب – ملعقتين كبيرتين أو 3 من الكورن فليكس – تفاحة متوسطه – القليل من العسل أو السكر.
يضاف الحليب والكورن فليكس مع التفاح المقطع قطع صغيرة و مهروس ثم يضاف السكر أو العسل و يطبخ معا لمدة خمس دقائق و تؤكل و هي باردة.
الأطعمة الغنية بالحديد
لحوم حمراء – الكبد – الكلاوي – الدجاج – البقول مثل الفول و اللوبيا و العدس – الفستق – الجزر – اللوز – العسل الأسود – المشمش – عنب – البلح – الخوخ – التمر المجفف – الجرجير – البقدونس – الخس – سبانخ – الملوخية – التين الشوكي – الخرشوف – ورق العنب – سلطة الفواكهة.
الوجبات الغذائية من سن عام إلى عامين
الفطور 8 صباحا: كورن فليكس + عسل ملعقة صغيرة + حليب إما بدياشور, نسلاك, Progress + بيضة مسلوقة أو مقلية.
الساعة 10: قليل من سلطة الفواكه + ملعقتين كبيرتين من الأيس كريم أو الروب محلا بالفواكه و السكر 150 – 200 مل ( بحجم كوب الروب ).
الساعه1 أو 1.30: الغداء من عندك أو وجبات الغذاء اللي ذكرتها الغنية بالبروتين و الكالسيوم و السعرات.
الساعة 2,30: حليب
الساعة 4,30: كيك + حليب أو محلبية أو روب مع فاكهه.
الساعة 6,30 أو 7: العشاء من الوجبات المذكورة ( مكرونة باللحم المفروم أو شوربة خضار مع قطع صغيرة من الدجاج أو اللحم أو بدون لحم).
الساعة 9: حليب
ملاحظه: أحيانا يحتاج الطفل حليب الساعة 12 مساء
أكلات غنية بالحليب و الكالسيوم و السعرات الحرارية
• معكرونه صغيرة جدا على شكل مستدير و التي تكون على شكل نجمة مضافا إليها لحم مفروم و محموس + جزر مبروش + كوسة مبروشه + حبة حيل و قليل من البهار و الملح.
• دجاج مطبوخ جدا و مزال عنه الجلد و مقطع قطع صغيرة + معكرونة صغيرة + بطاط و جزر و تكون على شكل شوربة كثيفة.
• بطاط بوريه : بطاط مسلوق و مطحون + 1/4 لتر حليب + ملعقة زبدة + ملعقتين من الكريم الطازجة + قليل من الملح و معها قطع من الدجاج أو اللحم أو السمك.
• شوربة بطاط بالحليب: 2 بطاط + جزره + جبنه طريه ( مثل كيري ) + 1/4 لتر حليب + ملعقة صغيرة من اللوز مطحون جدا + ملعقتين كريمة + قليل من البقدونس + 1/4 لتر شوربة. ( نسلق البطاط و الجزر إلى أن يستوي و يصبح لينا ثم تطحن مع بعض بالشوكة ثم يضاف إليها الحليب المذاب به الجبنه و الكريمة و البقدونس و الشوربة)
• روب كامل الدسم + كورن فليكس + ملعقة عسل + قليل من الطحين + يخلط بالخلاص و يطبخ و يسحق الموز بعد ذلك أو الفراولة.
• جوز + تمر + تمر + مسحوق الكاكاو و تخلط بالخلاص و يمسح على الخبز.
تعطى هذه الوجبات للغداء أو العشاء.
وجبات غنية بالحديد
• طبق همبرجر اللحم:
بطاطه وحده + جزرة + 70 غرام لحم ( دجاج بدون جلد أو لحم بقري مفروم أو لحم خروف مفروم) + القليل من الملح والفلفل و يطحن ثم يطبخ و يكون على شكل همبرجر و يقلى بالزبدة أو الزيت ( 1/2. 1/2 ) و يقدم مع البطاط المقلية أو المعكرونيه و الطماطم.
• سبانخ مع الحليب
600 غرام بطاط مسلوقة – 50 غرام سبانخ طازجة أو مثلجة مسلوقة – بيضة واحده – 6 ملاعق حليب – ملعقة كريمة طازجة أو قيمر.
يوضع الخليط بالخلاط ثم يوضع بوعاء يدخل الفرن و يوضع بالفرن في حمام مائي لمدة حوالي نصف ساعة و بعد الانتهاء يكون على شكل كيكة يقطع إلى شرائح رقيقة و تضاف إليها الكريمة.
++وجبات غنية جدا بالسعرات الحرارية للعصر أو العشاء++
• 50 غرام خليط من الحبوب ( رز – قمح – ذرة) – 200 مل حليب – ملعقة كبيرة من السكر أو العسل – موزة – تطحن الحبوب المخلوطة مع بعضها البعض تم تخلط مع الحليب و يوضع على النار درجة حرارة متوسطة لمدة خمس دقائق مع التحريك المستمر ثم يظاف إليه الموزه و التي هرست بالشوكة و أصبحت ناعمة و السكر أو العسل و يترك بصحون صغيرة ليبرد.
• 200 مل حليب – ملعقتين كبيرتين أو 3 من الكورن فليكس – تفاحة متوسطه – القليل من العسل أو السكر.
يضاف الحليب والكورن فليكس مع التفاح المقطع قطع صغيرة و مهروس ثم يضاف السكر أو العسل و يطبخ معا لمدة خمس دقائق و تؤكل و هي باردة.
الأطعمة الغنية بالحديد
لحوم حمراء – الكبد – الكلاوي – الدجاج – البقول مثل الفول و اللوبيا و العدس – الفستق – الجزر – اللوز – العسل الأسود – المشمش – عنب – البلح – الخوخ – التمر المجفف – الجرجير – البقدونس – الخس – سبانخ – الملوخية – التين الشوكي – الخرشوف – ورق العنب – سلطة الفواكهة.
هذا اهو النظام علشان خاطر البيبي و عيونه
الوجبات الغذائية من سن عام إلى عامين
الفطور 8 صباحا: كورن فليكس + عسل ملعقة صغيرة + حليب إما بدياشور, نسلاك, Progress + بيضة مسلوقة أو مقلية.
الساعة 10: قليل من سلطة الفواكه + ملعقتين كبيرتين من الأيس كريم أو الروب محلا بالفواكه و السكر 150 – 200 مل ( بحجم كوب الروب ).
الساعه1 أو 1.30: الغداء من عندك أو وجبات الغذاء اللي ذكرتها الغنية بالبروتين و الكالسيوم و السعرات.
الساعة 2,30: حليب
الساعة 4,30: كيك + حليب أو محلبية أو روب مع فاكهه.
الساعة 6,30 أو 7: العشاء من الوجبات المذكورة ( مكرونة باللحم المفروم أو شوربة خضار مع قطع صغيرة من الدجاج أو اللحم أو بدون لحم).
الساعة 9: حليب
ملاحظه: أحيانا يحتاج الطفل حليب الساعة 12 مساء
أكلات غنية بالحليب و الكالسيوم و السعرات الحرارية
• معكرونه صغيرة جدا على شكل مستدير و التي تكون على شكل نجمة مضافا إليها لحم مفروم و محموس + جزر مبروش + كوسة مبروشه + حبة حيل و قليل من البهار و الملح.
• دجاج مطبوخ جدا و مزال عنه الجلد و مقطع قطع صغيرة + معكرونة صغيرة + بطاط و جزر و تكون على شكل شوربة كثيفة.
• بطاط بوريه : بطاط مسلوق و مطحون + 1/4 لتر حليب + ملعقة زبدة + ملعقتين من الكريم الطازجة + قليل من الملح و معها قطع من الدجاج أو اللحم أو السمك.
• شوربة بطاط بالحليب: 2 بطاط + جزره + جبنه طريه ( مثل كيري ) + 1/4 لتر حليب + ملعقة صغيرة من اللوز مطحون جدا + ملعقتين كريمة + قليل من البقدونس + 1/4 لتر شوربة. ( نسلق البطاط و الجزر إلى أن يستوي و يصبح لينا ثم تطحن مع بعض بالشوكة ثم يضاف إليها الحليب المذاب به الجبنه و الكريمة و البقدونس و الشوربة)
• روب كامل الدسم + كورن فليكس + ملعقة عسل + قليل من الطحين + يخلط بالخلاص و يطبخ و يسحق الموز بعد ذلك أو الفراولة.
• جوز + تمر + تمر + مسحوق الكاكاو و تخلط بالخلاص و يمسح على الخبز.
تعطى هذه الوجبات للغداء أو العشاء.
وجبات غنية بالحديد
• طبق همبرجر اللحم:
بطاطه وحده + جزرة + 70 غرام لحم ( دجاج بدون جلد أو لحم بقري مفروم أو لحم خروف مفروم) + القليل من الملح والفلفل و يطحن ثم يطبخ و يكون على شكل همبرجر و يقلى بالزبدة أو الزيت ( 1/2. 1/2 ) و يقدم مع البطاط المقلية أو المعكرونيه و الطماطم.
• سبانخ مع الحليب
600 غرام بطاط مسلوقة – 50 غرام سبانخ طازجة أو مثلجة مسلوقة – بيضة واحده – 6 ملاعق حليب – ملعقة كريمة طازجة أو قيمر.
يوضع الخليط بالخلاط ثم يوضع بوعاء يدخل الفرن و يوضع بالفرن في حمام مائي لمدة حوالي نصف ساعة و بعد الانتهاء يكون على شكل كيكة يقطع إلى شرائح رقيقة و تضاف إليها الكريمة.
++وجبات غنية جدا بالسعرات الحرارية للعصر أو العشاء++
• 50 غرام خليط من الحبوب ( رز – قمح – ذرة) – 200 مل حليب – ملعقة كبيرة من السكر أو العسل – موزة – تطحن الحبوب المخلوطة مع بعضها البعض تم تخلط مع الحليب و يوضع على النار درجة حرارة متوسطة لمدة خمس دقائق مع التحريك المستمر ثم يظاف إليه الموزه و التي هرست بالشوكة و أصبحت ناعمة و السكر أو العسل و يترك بصحون صغيرة ليبرد.
• 200 مل حليب – ملعقتين كبيرتين أو 3 من الكورن فليكس – تفاحة متوسطه – القليل من العسل أو السكر.
يضاف الحليب والكورن فليكس مع التفاح المقطع قطع صغيرة و مهروس ثم يضاف السكر أو العسل و يطبخ معا لمدة خمس دقائق و تؤكل و هي باردة.
الأطعمة الغنية بالحديد
لحوم حمراء – الكبد – الكلاوي – الدجاج – البقول مثل الفول و اللوبيا و العدس – الفستق – الجزر – اللوز – العسل الأسود – المشمش – عنب – البلح – الخوخ – التمر المجفف – الجرجير – البقدونس – الخس – سبانخ – الملوخية – التين الشوكي – الخرشوف – ورق العنب – سلطة الفواكهة.
الوجبات الغذائية من سن عام إلى عامين
الفطور 8 صباحا: كورن فليكس + عسل ملعقة صغيرة + حليب إما بدياشور, نسلاك, Progress + بيضة مسلوقة أو مقلية.
الساعة 10: قليل من سلطة الفواكه + ملعقتين كبيرتين من الأيس كريم أو الروب محلا بالفواكه و السكر 150 – 200 مل ( بحجم كوب الروب ).
الساعه1 أو 1.30: الغداء من عندك أو وجبات الغذاء اللي ذكرتها الغنية بالبروتين و الكالسيوم و السعرات.
الساعة 2,30: حليب
الساعة 4,30: كيك + حليب أو محلبية أو روب مع فاكهه.
الساعة 6,30 أو 7: العشاء من الوجبات المذكورة ( مكرونة باللحم المفروم أو شوربة خضار مع قطع صغيرة من الدجاج أو اللحم أو بدون لحم).
الساعة 9: حليب
ملاحظه: أحيانا يحتاج الطفل حليب الساعة 12 مساء
أكلات غنية بالحليب و الكالسيوم و السعرات الحرارية
• معكرونه صغيرة جدا على شكل مستدير و التي تكون على شكل نجمة مضافا إليها لحم مفروم و محموس + جزر مبروش + كوسة مبروشه + حبة حيل و قليل من البهار و الملح.
• دجاج مطبوخ جدا و مزال عنه الجلد و مقطع قطع صغيرة + معكرونة صغيرة + بطاط و جزر و تكون على شكل شوربة كثيفة.
• بطاط بوريه : بطاط مسلوق و مطحون + 1/4 لتر حليب + ملعقة زبدة + ملعقتين من الكريم الطازجة + قليل من الملح و معها قطع من الدجاج أو اللحم أو السمك.
• شوربة بطاط بالحليب: 2 بطاط + جزره + جبنه طريه ( مثل كيري ) + 1/4 لتر حليب + ملعقة صغيرة من اللوز مطحون جدا + ملعقتين كريمة + قليل من البقدونس + 1/4 لتر شوربة. ( نسلق البطاط و الجزر إلى أن يستوي و يصبح لينا ثم تطحن مع بعض بالشوكة ثم يضاف إليها الحليب المذاب به الجبنه و الكريمة و البقدونس و الشوربة)
• روب كامل الدسم + كورن فليكس + ملعقة عسل + قليل من الطحين + يخلط بالخلاص و يطبخ و يسحق الموز بعد ذلك أو الفراولة.
• جوز + تمر + تمر + مسحوق الكاكاو و تخلط بالخلاص و يمسح على الخبز.
تعطى هذه الوجبات للغداء أو العشاء.
وجبات غنية بالحديد
• طبق همبرجر اللحم:
بطاطه وحده + جزرة + 70 غرام لحم ( دجاج بدون جلد أو لحم بقري مفروم أو لحم خروف مفروم) + القليل من الملح والفلفل و يطحن ثم يطبخ و يكون على شكل همبرجر و يقلى بالزبدة أو الزيت ( 1/2. 1/2 ) و يقدم مع البطاط المقلية أو المعكرونيه و الطماطم.
• سبانخ مع الحليب
600 غرام بطاط مسلوقة – 50 غرام سبانخ طازجة أو مثلجة مسلوقة – بيضة واحده – 6 ملاعق حليب – ملعقة كريمة طازجة أو قيمر.
يوضع الخليط بالخلاط ثم يوضع بوعاء يدخل الفرن و يوضع بالفرن في حمام مائي لمدة حوالي نصف ساعة و بعد الانتهاء يكون على شكل كيكة يقطع إلى شرائح رقيقة و تضاف إليها الكريمة.
++وجبات غنية جدا بالسعرات الحرارية للعصر أو العشاء++
• 50 غرام خليط من الحبوب ( رز – قمح – ذرة) – 200 مل حليب – ملعقة كبيرة من السكر أو العسل – موزة – تطحن الحبوب المخلوطة مع بعضها البعض تم تخلط مع الحليب و يوضع على النار درجة حرارة متوسطة لمدة خمس دقائق مع التحريك المستمر ثم يظاف إليه الموزه و التي هرست بالشوكة و أصبحت ناعمة و السكر أو العسل و يترك بصحون صغيرة ليبرد.
• 200 مل حليب – ملعقتين كبيرتين أو 3 من الكورن فليكس – تفاحة متوسطه – القليل من العسل أو السكر.
يضاف الحليب والكورن فليكس مع التفاح المقطع قطع صغيرة و مهروس ثم يضاف السكر أو العسل و يطبخ معا لمدة خمس دقائق و تؤكل و هي باردة.
الأطعمة الغنية بالحديد
لحوم حمراء – الكبد – الكلاوي – الدجاج – البقول مثل الفول و اللوبيا و العدس – الفستق – الجزر – اللوز – العسل الأسود – المشمش – عنب – البلح – الخوخ – التمر المجفف – الجرجير – البقدونس – الخس – سبانخ – الملوخية – التين الشوكي – الخرشوف – ورق العنب – سلطة الفواكهة.
الصفحة الأخيرة
بس حبيت ادعيلك
الله يكون في عونك