%هنو% @hno_22
عضوة جديدة
ساعدوني انا في مشكله
:( السلام عليكم ياحلوين انا واعوذ بالله من كلمة انا المهم عملت رجيم من شهرين متبعه فيه نظام غذائي ورياضه في نادي ومانزل وزني سواء خمسه كيلو ايش اعمل ؟ الاجازة قربتوانا مانحفت ساعدوني بمقترحاتكمومجزيين خير:42:
5
554
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
اناعانيت من نفس مشكلتك وهذا الي خلاني ابطل الرجيم وازهق منه لكن جبت كتب وقريت وغيرت نظامي صرت اخفف بدون حرمان وكمان استفدت من منتدانا الرائع كثير
شوفي اشربي شاي اخضر وخل التفاح بعد الاكل وقبل الاكل قريب فروت وخلطة الزبادي قليل الدسم مع ملعقة بذر كتان مطحون وملعقة نخاله
انا ما تزح زح وزني الا كذا والنحافه السريعه موب زينه واللي نزل من وزنك هاذي دهون وليست سوائل لان النحف السريع يكون سوائل والنحف البطيء ولو انه متعب يكون من شحوم الجسم وكذا تضمنين عدم عودةالوزن مره ثانيه معليش طولت عليك
ارجو اني اكون افدتك