السلام عليكم ورحمة الله وبركاتـــــــــــه
أخواتي بنات حواء
ماكتبت موضوعي إلا وانا محاولة مع نفسي كثيييييييييييييييير اني انقص هالكيلوات وفشلت :44: وابغاكم تساعدوني
طولي 155
وزني 53
ونفسي أوصل ل 48
مخففة من أكلي كثييييير ورياضة عالاوربترك تقريبا 20 دقيقة
ماأقدر ازيد وقت الرياضة ماأبغى أرهق نفسي بزيادة :09:
بس أبغاكم تساعدوني بالحصول على ريجيمات قليلة السعرات الحرارية
للتخلص من الكيلوات الزايدة
أنتظر ردودكم
:26:
أختكم : رورو

.. رورو .. @roro_32
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

الزغروطة
•
بيطيرون برجيم التمر والحليب(اسبوع +مشي ساعة فاليوم)
طريقته..(7 تمرات +كاس حليب قليل دسم) فطور ومثلها غدا ومثلها عشا
بدون اي تخبيص حتى لو لقمه وحده..
موفقه يالغاليه..
طريقته..(7 تمرات +كاس حليب قليل دسم) فطور ومثلها غدا ومثلها عشا
بدون اي تخبيص حتى لو لقمه وحده..
موفقه يالغاليه..


قلب محطم
•
ياسبحان الله نفسي بالضبط بس انا اطول سنتم واحد:icon28:
وعندي خمسه كيلو مجننتي مو راضيه تنزل ابي اصير 49
وعندي خمسه كيلو مجننتي مو راضيه تنزل ابي اصير 49

انا بقول لا تعملي ريجيم لأن وزنك قليل واذا نزلتي بريجيم قاسي حترجعيهم دددبل
خففي من اكلك وابتعدي عن النشويات والدهون ومع رياضه نص ساعه ان شاالله بتكوني رضيانه
واصلا وزنك حلو هلأ
خففي من اكلك وابتعدي عن النشويات والدهون ومع رياضه نص ساعه ان شاالله بتكوني رضيانه
واصلا وزنك حلو هلأ
الصفحة الأخيرة
*
خلي يومك كله خضروات وقليل فواكه وكمية أقل بروتينات وبإسبوعين تخلصين منهم إن شاء الله
وما تهلكين نفسك رياضة إمشي كل يوم ساعة مشي سريع وبإسبوعين يطيرون
*