السلام عليكم ورحمة الله
اسال الله ان تكوني بخير وصحه وعافيه
ان وزني 56 وطولي148
طبعا وزني سابقا 48
وزاد مع الحمل وبعد ماولدت عسى ربي يعوضني خير
لاحظت ان كل الزيادة صايرة باللاوراك
باقي لي 6 ايام واخلص الاربعين
ابي اعرف وش التمارين المناسبة لتخفيض وزن الافخاذ وشد البطن
علما ان عندي سير كهربائي وسيكل
وشكرا جزيلا للجميع
دوم @dom
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الأرجوانه 2008
•
أتمنى الإفاده من البقيه ،،،،،،،،،،،
أتمنى الإفاده من البقيه ،،،،،،،،،،،أتمنى الإفاده من البقيه ،،،،،،،،،،،
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اتمنى هالتمارين تفيدكم
نقلتها لكم من موضوع توتة حبيبة لولو جزاها الله خير
:27: والله يوفق الجميع يارب
الصفحة الأخيرة