ساعدوني بالله عليييكم😭

ماتشوفي شر يارب
بس ضروري تروحي دكتوره نساء وحرمه شعبيه يمكن سبحان الله قي شي تجعلينه يسبب لك كل هالالم

روحي عند دكتورة كويسه وافحصي مكن في شيء لان الطبيعي مايجي كل هذا الالم و كمان وانت تعملي اعشاب !! و سوي تمارين كيجل الي وانت في اي مكان تسويها و الثانيه هي طريقتين شوفي في النت و تعرفي ترفع الحوض و كذا لانها تمارين مفيد للمنطق

كيف نظامك الغذائي هل يحتوي اغلب المعادن والفيتامينات اللي يحتاجها جسمك ؟
جربي قللي الاجبان والحليب اذا تاكلين منها بكثره
وجربي ارفعي كمية الاطعمه والمشروبات اللي تحتوي مغنيسوم
لان المغنيسيوم يساعد الجسم يسترخي وتخف التقلصات والتشنجات اما الكالسيوم يخفض المغنيسيوم عشان كذا الافضل تقللين منه واذا قدرتي تقطعينه مؤقتاً
واقترح عليك تطلبين مكملات المغنيسيوم من اي هيرب او امازون نوع جلسينات واستخدميه قبل موعد الدوره بأسبوع كل يوم قبل النوم بساعه الجرعه تكون 200 إلى 300 ملجم
وكذلك قبل موعدها بأسبوع اعملي لك مشروب الكركم ربع او نصف ملعقه صغيره من الكركم البودره اغليها مع كوب مويه متوسط او صغير لمدة دقيقتين واشربيه بعد ما يصير دافي واذا عندك فلفل اسود حطي معاه رشه خفيفه وانتي تغلينه وقبل موعد الدوره بيوم او يومين وقفيه لكن استمري على المغنيسيوم

بعض البنات وحتى المتزوجات تألهم بشدة ، اذهبي للطبيبه حتى تعطيك وصفة لحبوب مسكنة للآلام ، مره مريحه .