اسعد الله مسائكم ....
بنات حريم انا لي 6 شهور بعد الولاده
الجسم مزري
و الترهلات خايسه مثل المطبات
ويش اقول و يش اخلي :22:...... ضريبه الحمل و الولاده ...مو هينه
عاد انا بكريه ... و جسمي بعد ما انخرب ولله الحمد
حابه تساعدوني على رجيم
او تعطوني رابط ... الله يوفقك و يجبر خواطركم
و يعافيطك من كل بلاء ....
انا طولي 160 ..... وو وزني الحالي 85 <<<< يعني بقرة من العيار الثقيل خخخخخخ:o
والله نفسيتي دمرانه من الكرشه:eek: .... و الوزن الزايد
انا جسمي يتقبل اي رجيم يارب لك الحمد
الله يسعدكم يا مشرفات ساعدوني دلوني على طريقه
سما المسكـ @sma_almsk
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الحاااااااااال من بعضه الحمدلله
\بس ابغى صدري ينشد وكرشتي
والخطووووط طوط طوط ياكرهي لها
الحمدلله رضيت بالامر الواقع
\بس ابغى صدري ينشد وكرشتي
والخطووووط طوط طوط ياكرهي لها
الحمدلله رضيت بالامر الواقع
شوفى حبيبتى
أولآ قولو ماشاء الله ولاحول ولاقوه الا بالله لان العين حق
ثانيآ
أنا هذى ثالث حمله لى وفى كل مره من يكمل البيبي أل 6 شهور بالكثير أكون رجعت لجسمى اللى بخاطرى
أنا طولى نفس طولك 160
و وزنى الحالى 63 و باقى عن المثالى 3 كيلو تعرفين لما الواحد يقرب من المثالى يصعب نزول الوزن بس أنا أجااهد
أول نصيحه لك حاولى مايطول الوزن اللى أكتسبتيه لان أذا حاولتى تنزليه بسرعه يطير بسرعه
وثانيآ والاهم لما تختارين رجيم حاولى تكونى تحبي الوجبات اللى فيه وتراه مهم حتى ماتملى وكل أسبوع أو 10 أيام خلى لك يوم مفتوح
والبطن حتى يروح انصحك بالشفط أشفطى بطنك لجوا وأنتى تمشى وأنتى جالسه كل ماتذكرتى أشفطى
والكمون ممتاز للبطن لانه يطلع الغازات أشربي كوب قبل النوم بدون سكر
الرياضه حلوه لو تقدري عليها
وبعدين النت ملياااااااااااااان رجيمات أختارى اللى يناسبك
أنا اللحين أطبق حميه الاتكوتين لانها ممتعه مافيها حرمان نهائي ولاجوع
ولك بالاسبوع وانتى تسوى الرجيم لك ( وجبه أو مره من بقوليات يعنى يافول أو عدس أو ذره أو بليله ) وممكن بالها تاكلى أيسكريم دايت
يوميآ لكى كوب من ألبان و تمر 3 حبات أو قطعه شوكولا دايت
هذا غير وجبات البروتين والخضار المفتوحه يعنى أحس وأنا أسوى الدايت ولاكانى أسوى دايت وكل أسبوعين لك يوم مفتوح
والاهم ينحت الجسم ويرسمه رسمممممم
أولآ قولو ماشاء الله ولاحول ولاقوه الا بالله لان العين حق
ثانيآ
أنا هذى ثالث حمله لى وفى كل مره من يكمل البيبي أل 6 شهور بالكثير أكون رجعت لجسمى اللى بخاطرى
أنا طولى نفس طولك 160
و وزنى الحالى 63 و باقى عن المثالى 3 كيلو تعرفين لما الواحد يقرب من المثالى يصعب نزول الوزن بس أنا أجااهد
أول نصيحه لك حاولى مايطول الوزن اللى أكتسبتيه لان أذا حاولتى تنزليه بسرعه يطير بسرعه
وثانيآ والاهم لما تختارين رجيم حاولى تكونى تحبي الوجبات اللى فيه وتراه مهم حتى ماتملى وكل أسبوع أو 10 أيام خلى لك يوم مفتوح
والبطن حتى يروح انصحك بالشفط أشفطى بطنك لجوا وأنتى تمشى وأنتى جالسه كل ماتذكرتى أشفطى
والكمون ممتاز للبطن لانه يطلع الغازات أشربي كوب قبل النوم بدون سكر
الرياضه حلوه لو تقدري عليها
وبعدين النت ملياااااااااااااان رجيمات أختارى اللى يناسبك
أنا اللحين أطبق حميه الاتكوتين لانها ممتعه مافيها حرمان نهائي ولاجوع
ولك بالاسبوع وانتى تسوى الرجيم لك ( وجبه أو مره من بقوليات يعنى يافول أو عدس أو ذره أو بليله ) وممكن بالها تاكلى أيسكريم دايت
يوميآ لكى كوب من ألبان و تمر 3 حبات أو قطعه شوكولا دايت
هذا غير وجبات البروتين والخضار المفتوحه يعنى أحس وأنا أسوى الدايت ولاكانى أسوى دايت وكل أسبوعين لك يوم مفتوح
والاهم ينحت الجسم ويرسمه رسمممممم
طيب كيف بتدوري على ريجيم وانت لسا والدة جديد؟؟ ما بترضعي؟؟
ما بعرف ياريت تستشيري اخصائية احسن
ما بعرف ياريت تستشيري اخصائية احسن
الصفحة الأخيرة
ازززمه عندي اكثر شيء والسواد اللي بالبطن استخدم خلطه الجليسوليد والليمون وللحين ماصار شي
الله يسهلها لي ولك ياغاليه