ساعدوني بحيرتي الله يفتح لكم ابواب رزقـه .~

سوي رجيم ورياضه وكل مره كثفي الرياضه وبتنحفين مشدوده لاتغلطين مثلي سويت رياضه بالبدايه

لين وصلت 85 ووقفت رياضه وكنت اسوي رجيم لحد ماوصلت 70 بدون رياضه

وترهل جسمي صح مو ترهل كثير بس انه ترهل

والان وزني في الستينات مابي انحف الا برياضه وينشد جسمي


يعني اهتمي بالرياضه وزودي الوقت

:26:

حبيبة قلبي الرياضة بتشد الجسم وبعد ما تلعبي رياضة اعملي شاور بالماء البارد وركزي على الزيتوالخل بنسب متساوية وافركي جسمك فيهم بس بوقت غير وقت الرياضة لانه رح تغسلي بالشاور جل ومو منيح تغسلي بالمواد الكيماوية بعد الرياضة بيعمل السرطان وجربي القهوة مع الخل قبل الحمام انا عملتها نعومة بتجنن وبيقولوا انها بتنحف

اشربي كوب شمر يشد الجسم انا نزلت من وزني 15 كيلو وبدون رياضه بس اشرب شمر ويانسون وكمون مرتين باليوم والحمدلله جسمي مشدود مكاني نحفت الحمدلله وزني كان 85 وصلت ل69 واللحين 72 ونفسي اوصل ل65 مابي اكثر منها بس ماقدرت اكمل مادري وش السبب

الله ينحفنا من غير شر يارب

بنات فديييتكم الله يحقق لكم مبتغاكم طمنتوني

خلاص ان شالله بحاول التزم بالرياضه يوميا لين انزل هال40 كيلوو ودي اوصل 50 عمري ما شفت ذا الرققم

لاني سمعت تحبييط من الي حولي يقولو عرسج قريب لا تنحفين وتترهلين < يعني اقابل الرجآل متينه !! ناس مالها داعي وللتحبيط جاهزه


وان شالله الله ينحفنا من غير شر يا ام كحمووش