السلام عليكم..
الله يسعدهااا..من تساعدني..برجيم النقاط..ماافهمته مرره
انا وزني 67
طولي158
فصيلة الدم AB
وجسمي الكمثرى....
ساااعدووني واحسبوا نقااطي..والاكل المنااسب,,
لاني تقريبا قبل اسبوع مشيت ع رجيم يوم لك ويوم عليك..بس احس نفسيتي ززفت
لما احرم نفسي يوم من الاكل
ومع ذلك جتني دووخة..وعدم تركيز..:09:
نفسي لما اسوي رجيم النقااط..مااترجع لي الدووخه..
وشكرررااا مقدمااا..لككك من دخل موضوعي وافاادني
اسال الله لها سعااااااادة..تسجد لها باكية من تساااعدني
صولا.. @sola_5
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
rasha_2
•
في ريجيم النقاط كل الطعام مسموح بشرط عدم تجاوز النقاط
وهنا عند جدول فيه اغلب الاطعمة ونقاطها واذا حبيتي اسويلك جدول يومي على حسب نقاطك ..
وهنا عند جدول فيه اغلب الاطعمة ونقاطها واذا حبيتي اسويلك جدول يومي على حسب نقاطك ..
انا كمان زيك مافهمته
ابغى اجربه والله يسعدها الي تساعدني وتحسبلي نقاطي
انا مرضع مدري هو مناسب لي او لا
طولي 162
ووزني 85
عمري 36
انا اشتغل اعمال البيت كلها بنفسي ماعندي شغاله
الله يسعدها ويوفقها الي تدلني
واعتذر لصاحبة الموضوع على التدخل بس ما حبيت افتح موضوع لحالي بعد ماشفتك منزله موضوع مشابه
ابغى اجربه والله يسعدها الي تساعدني وتحسبلي نقاطي
انا مرضع مدري هو مناسب لي او لا
طولي 162
ووزني 85
عمري 36
انا اشتغل اعمال البيت كلها بنفسي ماعندي شغاله
الله يسعدها ويوفقها الي تدلني
واعتذر لصاحبة الموضوع على التدخل بس ما حبيت افتح موضوع لحالي بعد ماشفتك منزله موضوع مشابه
rasha_2
•
اختي ( بلا تعريف ) مجموع نقاطك 21 ..
اكيد اختي يناسبك ريجيم النقاط اهم شي تركزي على شرب الحليب واللبن ويكون نظامك شامل لكافة العناصر الغذائية ..
اكيد اختي يناسبك ريجيم النقاط اهم شي تركزي على شرب الحليب واللبن ويكون نظامك شامل لكافة العناصر الغذائية ..
rasha_2
•
فكرة ريجيم النقاط ان عندك مجموع نقاط لابد تلتزمي فيه في اكلك اليومي وما تتعدي هذه النقاط حتى تنحفي بالمقابل كل اكلة يعبر عنها بالنقاط حتى تقدري تحسبي كم نقطة استهلكتي ..
مثلا 3 حبات تمر = 1 نقطة
فالمفروض الواحد اولا يحسب مجموع النقاط اللازمة له ..
ثانيا يعمل جدول للفطور والغدا والعشا ..ويحسب النقاط ويحذف ويعدل في الجدول لحد مايوصل لعدد النقاط المسموحة له ..
مثلا 3 حبات تمر = 1 نقطة
فالمفروض الواحد اولا يحسب مجموع النقاط اللازمة له ..
ثانيا يعمل جدول للفطور والغدا والعشا ..ويحسب النقاط ويحذف ويعدل في الجدول لحد مايوصل لعدد النقاط المسموحة له ..
الصفحة الأخيرة
زيدي نقاط المجهود اليومي لمجموع نقاطك ..حسب الموضح ادناه
ن اغلب الوقت جلوس = 0 نقاط
إن كنت اغلب الوقت وقوف = 1 نقطة
إن كانت أعمالك اليومية تتطلب مجهود = 2 نقطة