السلام كيفكم اخواتي الغاليات
انا اسوي رجيم ولي الحين اسبوعين ورجيمي مو مقيد بنظام من عندي وبصراحه ما اكل كثير احيان وجبه وحده في اليوم واحيان وجبتين واكون حريصه انو السعرات تكون قليله مو عاليه
واسوي رياضة المشي على السير 30 ساعه واحيان ربع يوميا وما نزلت الى 2كيلو بصراحه تحطمت
احس انو المفروض انزل اكثر
ياليت تساعدوني برجيم ينزل وزني غصب من وراى خشمه
تكفون انقذوني برجيم مجرب وينزل الوزن
سالوران @saloran
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عذاابي
•
رجيم الكورن فلكس ومجرب نزل وزني 4 كيلو ونص
شوفي حبيبتي الوزن في البداية يعاند ان سويتي نظام من راسك
بس مع الإستمرار يبدأ في النزول انا قبل قعدت انزل بالاسبوع
نص او حتى ولا شي بس بعد شهر صرت بالاسبوع انزل 4
لكن حملت ورجعت سمنت
بس مع الإستمرار يبدأ في النزول انا قبل قعدت انزل بالاسبوع
نص او حتى ولا شي بس بعد شهر صرت بالاسبوع انزل 4
لكن حملت ورجعت سمنت
الصفحة الأخيرة