ساعدوني بشي يخفف البطن

وينكم بنات محد رد

انا ماحبيت اقرا موضوعك وماارد بس مااعرف اختي

الله يعطيك العافيه على المرور

ليمون مع ماء دافي علي الريق

الدكتوره قالت لي اكثر شي يشيل البطن رياااااااااااضه
وقالت احسن رياضه الشفط لجوه بشكل كبير
وثانيا الرياضه اللي تكونين نايمه على ظهرك وايدينك ممدوده جنبك
وترفعين نفسك لحد ما تلمس ايدينك اصابع رجولك اتمنى تكونين فهمتي
وتكررين التمرين الى حدود عشر مرات باليوم واذا مو متعوده عاتمارين
تبداين بخمس مرات وتدريجيا تزيدين
عاد انا سالتها وقلت لها لووقفت عن التمرين ما يرجع اكبر من اول قالت ابداااااااا مايرجع