للبدانة العديد من الأسباب وهى كالتالى أولهما - الوراثة : فالمولود البدين تجد له أبا وأما أو خالاً بدينا ثانيهما - العادات الغذائية الخاطئة ثالثهما - قلة النشاط والرياضة مع الأكل الأكثر من العادى أما دور الهرمونات والأمراض فهو دور ثانوى جدا الحــــــل التقليل من الاطعمة المشبعة بالدهون: · إذ يفضل ان يكون معظم الغذاء من الفاكهة والخضروات ومجموعات الحبوب والتقليل من الاطعمة الغنية بالسكريات واللحوم كثيرة الدهن ومنتجات الالبان. تجنب الوجبات الكبيرة: · للمساعدة على تقليل كمية السعرات الحرارية المتدفقة للجسم لا تملأ طبق طفلك بكميات كبيرة من الاطعمة جعل التمارين عادة يومية: · يفضل اشراك الاطفال في انشطة عائلية مثل قيادة الدراجة والسباحة والتجول تقليل فترات مشاهدة التلفاز.. لأنه دائماً ما يرافق مشاهدة التلفاز تناول الوجبات الخفيفة المشبعة بالدهون وكذلك المشروبات المحتوية على كميات كبيرة من السكريات يقول الخبراء "ليس مهماً ما وزن طفلك ولكن تأكد من فهمه على انه على مايرام وان برنامجاً منظماً ومدروساً لانقاص الوزن يمكنه مساعدة الاطفال على النظر لانفسهم بشكل أفضل وأكثر ثقة بالنفس ودمتم سالمينللبدانة العديد من الأسباب وهى كالتالى أولهما - الوراثة : فالمولود البدين تجد له أبا وأما أو...
مشكوره يالغاليه على المعلومات القيمه
مشكوره يالغاليه على المعلومات القيمهمشكوره يالغاليه على المعلومات القيمه
يعافيكم ياغاليات اشكر هالمرور الرائع
الصفحة الأخيرة
أولهما - الوراثة : فالمولود البدين تجد له أبا وأما أو خالاً بدينا
ثانيهما - العادات الغذائية الخاطئة
ثالثهما - قلة النشاط والرياضة مع الأكل الأكثر من العادى
أما دور الهرمونات والأمراض فهو دور ثانوى جدا
الحــــــل
التقليل من الاطعمة المشبعة بالدهون:
· إذ يفضل ان يكون معظم الغذاء من الفاكهة والخضروات
ومجموعات الحبوب والتقليل من الاطعمة الغنية بالسكريات
واللحوم كثيرة الدهن ومنتجات الالبان.
تجنب الوجبات الكبيرة:
· للمساعدة على تقليل كمية السعرات الحرارية المتدفقة للجسم
لا تملأ طبق طفلك بكميات كبيرة من الاطعمة
جعل التمارين عادة يومية:
· يفضل اشراك الاطفال في انشطة عائلية مثل قيادة الدراجة والسباحة والتجول
تقليل فترات مشاهدة التلفاز..
لأنه دائماً ما يرافق مشاهدة التلفاز تناول الوجبات الخفيفة
المشبعة بالدهون وكذلك المشروبات المحتوية على كميات كبيرة من السكريات
يقول الخبراء "ليس مهماً ما وزن طفلك ولكن تأكد من فهمه
على انه على مايرام وان برنامجاً منظماً ومدروساً لانقاص الوزن
يمكنه مساعدة الاطفال على النظر لانفسهم بشكل أفضل وأكثر ثقة بالنفس
ودمتم سالمين