انا سمعت تشربين 4 لتر حليب باليوم مثل حليب المراعي كامل الدسم 😱😱
راح تزيدين اكثر من 13 كليو ف شهر
بس انا م جربت
تَبَارك
•
يااختي احمدي ربك وزنك الف وحده تمناه
وش تبين بالسمن وترى لاسمنتي بيستمر معك السمن
بعدين يلاابلشي بعمرك رجيم ورياضه ومدري ايش
النحيفه احلى عليها اللبس
وزياده على هذا تاكلين اللي تبين حلى وشوكلاته وغيره وانتي مو خايفه
وش تبين بالسمن وترى لاسمنتي بيستمر معك السمن
بعدين يلاابلشي بعمرك رجيم ورياضه ومدري ايش
النحيفه احلى عليها اللبس
وزياده على هذا تاكلين اللي تبين حلى وشوكلاته وغيره وانتي مو خايفه
سمسوومتة
•
um joud :
الله يسمنك بصحة وعافية وينحفنا بصحة وعافية نفس ردي لاخت في موضوع ثاني كلي مكسرات بالعسل تلقيها في محلات العسل وحاولي تقسمي وجباتك ٨ وجبات ركزي على فترة بين الوجبتين كلي سناك كثير مع الاكل الاساسي اختاري طبق حلا مثلا اتغديتي كبسه او باشميل حلي بعدها بكسترد او مهلبيه وهكذا حتتكلبظي في اقل من شهر وحسب ماسمعت عصير الزبيب اليماني يتخن اعرف انكم يالنحيفات مشكلتكم انكم ماتشتهو الاكل مثلنا احنا الدبب لكن اجبري نفسك لو تاكلي ع الاقل ٥/٦ ملاعق من الحلا ومثل ما احنا الدبب نجبر نفسنا نقفل فمنا ونجاهد ونتعب نفسيا لما نشوف اصناف الاكل ولا نتجرأ نمد يدنا اجبري نفسك حبيبتي انك تاكلي كل مالذ وطاب اعتبري الاكل دواء مو غذاء امثلة للاشياء الي تتخنا وتنفخنا زي البراميل - اعتمدي المايونيز في كل ساندويشتاتك بالدجاج بالمرتديلا هوت دق جبنه بيضا اي نوع ساندويش ادهنيه مايونيز اذا ساندويش حالي بالمربى مثلا ادهنيه زبدة - اشربي عصيرات فواكه مخلوطة بايسكريم يعني زي ميلك شيك فراولة او موز او مانجا بس اخلطي معه علبه ايسكريم - خلي في شنطتك على طول كيس شوكلاتات من الحبات الصغار مارس سنكرس باونتي جالكسي تويكس الخ - كل اسبوع روحي محلات الحلويات العربية وخذي تشكيلة معمول وبقلاوة وعصمنليه وزنود الست وكنافة مبرومة وغيرهم وكلي منهم اسبوووعيا - الصبح والمغرب يعني اتصبحي ومسي بسنه النبي عليه الصلاة والسلام ب٧ تمرات لكن خذيها محشيه طحينه ومكسرات وغمسيها بقشطة بلادي - اشتري دايما كرواسان وفطايرهذه اكثر الاشياء الي تنفخنا نفخ مو طبيعي وكمان البيتزا وجبنه الموزاريلا حطيها مع اي صنف مكرونة - روحي محللات المكسرات اختاري الي تكون مقليه ومملحة وباقي التشكيلات الصينيه - وغيره وغيره والله انتم في نعمه مانتم حاسين فيها ع الاقل الاكل قدامهم وماياثر فيكم احنا نتعب نفسيا ونمرض ونتعذب ونسمع اصوات عصافير بطوننا تغرد ونمسك نفسناالله يسمنك بصحة وعافية وينحفنا بصحة وعافية نفس ردي لاخت في موضوع ثاني كلي مكسرات بالعسل تلقيها...
يااااااجعل والديك بالجنة ع النصائح ... وربي يسلمك انا و**** تخيلي انقهر و**** البزاران اللي كنت اغير لهم الحفاظ وانتم بكرامة صاروا وربي اسمن مني ... طموحي اتعدى الخمسين .. ادعولي تكفون:44::44::44::44:
الصفحة الأخيرة
وينحفنا بصحة وعافية
نفس ردي لاخت في موضوع ثاني
كلي مكسرات بالعسل
تلقيها في محلات العسل
وحاولي تقسمي وجباتك ٨ وجبات
ركزي على فترة بين الوجبتين
كلي سناك كثير
مع الاكل الاساسي اختاري طبق حلا
مثلا اتغديتي كبسه او باشميل حلي بعدها بكسترد او مهلبيه
وهكذا حتتكلبظي في اقل من شهر
وحسب ماسمعت عصير الزبيب اليماني يتخن
اعرف انكم يالنحيفات مشكلتكم انكم ماتشتهو الاكل مثلنا احنا الدبب
لكن اجبري نفسك لو تاكلي ع الاقل ٥/٦ ملاعق من الحلا
ومثل ما احنا الدبب نجبر نفسنا نقفل فمنا ونجاهد ونتعب نفسيا لما نشوف اصناف الاكل ولا نتجرأ نمد يدنا
اجبري نفسك حبيبتي انك تاكلي كل مالذ وطاب اعتبري الاكل دواء مو غذاء
امثلة للاشياء الي تتخنا وتنفخنا زي البراميل
- اعتمدي المايونيز في كل ساندويشتاتك بالدجاج بالمرتديلا هوت دق جبنه بيضا اي نوع ساندويش ادهنيه مايونيز اذا ساندويش حالي بالمربى مثلا ادهنيه زبدة
- اشربي عصيرات فواكه مخلوطة بايسكريم يعني زي ميلك شيك فراولة او موز او مانجا بس اخلطي معه علبه ايسكريم
- خلي في شنطتك على طول كيس شوكلاتات من الحبات الصغار مارس سنكرس باونتي جالكسي تويكس الخ
- كل اسبوع روحي محلات الحلويات العربية وخذي تشكيلة معمول وبقلاوة وعصمنليه وزنود الست وكنافة مبرومة وغيرهم وكلي منهم اسبوووعيا
- الصبح والمغرب يعني اتصبحي ومسي بسنه النبي عليه الصلاة والسلام ب٧ تمرات
لكن خذيها محشيه طحينه ومكسرات وغمسيها بقشطة بلادي
- اشتري دايما كرواسان وفطايرهذه اكثر الاشياء الي تنفخنا نفخ مو طبيعي وكمان البيتزا وجبنه الموزاريلا حطيها مع اي صنف مكرونة
- روحي محللات المكسرات اختاري الي تكون مقليه ومملحة وباقي التشكيلات الصينيه
- وغيره وغيره والله انتم في نعمه مانتم حاسين فيها
ع الاقل الاكل قدامهم وماياثر فيكم
احنا نتعب نفسيا ونمرض ونتعذب ونسمع اصوات عصافير بطوننا تغرد ونمسك نفسنا