ساعدوني بليزززز زوجي مريض مش عارفه اعمل شئ

اهليييييييين اختي
والف سلامه على ابو الشباب.
اختي ما يحتاج صور ولا شي واللي ذكرتيه كله لااااااااااااازم يمتنع عنه
نهائيا لانها سبب السمنه. (زيت رز خبز طحين)
وعندج المنتدى ملياااااااااااااااااان رجيمات ألقي نظره عليهم واختارياللي يناسبه.
وموفقين ان شااااااااااااااااااااااء الله.

اخت على عيني الزيت استخدمي زيت الكانولابكميه قليله لانه غير مهدرج
الرز يكون كامل غير مقشور اي رز بني
الخبزوالطحين يكون بر ليس الابيض والله يشفي زوجك وينحفنا كلنا امين يارب العالمين
كلها تجدينها في محلات بيع الاغذيه الطبيعيه

اذا كااان وزنه كبير مرررررررررررره

يسوى عمليه تحووويل معده او تصغير

مشكوررين بس ياليت تساعدوني بالوصفات المجربه

حبيبتي شجعي يمشي كل يوم ساعة ... و ممكن تشاركي ...

و برأيي معظم الشباب ما بحبوا يلتزموا بدايت محدد , فإذا كان زوجك من هالنوع , خلي يخفف أكل ...
و حاولي إنت تخففي الدسم في الأكل , يعني إستخدمي زيت الزيتون و زيت الذرة بنسبة 4:3 على التوالي في الطبخ ... شبعي فواكه و سلطات قبل الأكل ...

على فكرة في موضوع في المنتدى إسمه الوزن المثالي للزوج لخبيرة التغذية ريهام عبدالخالق ... إزا راسلتيها و كتبتي عمر و طول و طبيعة شغل زوجك و نشاطه , رح تعطيكي نصائح من ذهب :)

:) موفقة