ساعدوني بليز

ماشاء الله طيب عندك رياضة شد البطن او شرب الشاي الاخضر الصيني او مثلا عندك رجيم دشتي يكون على اربع مراحل انتي جربي .. اول هدف من اهداف هالرجيم يذوب الشحوم المتكدسة في مناطق معينة والله عاد انتي براحتك وان شالله تروح البطن
اتمنى اكون ساعدتك وادعيلي بالتوفيق وان الله ييسر اموري امين

على فكرة البطن لازم لازم رياضة عشان تنشد العضلات بهالمنطقة وهي انك توقفين وتسحبين بطنك على جوا اقوى شي وتعدين للخمسة وكرري هالحركة دائـــــــــــــــــــــم وبتلاحظين كيف ينشد بطنك ويصير مسطح

رفع

مشكورين خواتي
بس ان شالله ببدا في شد البطن والمشي

وببشركم بنتايج ان شالله

رفع