السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات وحشتووووني مررره كيف الاجازه معاكم
المهم باقي شهر زي ما انتوا عارفين وانا الخمسه كيلو دول واقفين في حلقي والصررررررراحه مرره ما حقدر اعمل ريجيم ونفسي انزلهم بليييز ساعدوني وقولولي تجاربكم عشان انحف بدون رجيم مع العلم اني ممكن امارس المشي انشالله يوميا لمده نصف ساعه ساعدوني بليز عشان انا بنوووته صغنتوته بس جسمييي مره متعبني لانو مترهل وم مشدوووووووووووووووووووووود مرررررره .
roOomy @rooomy
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
طيب ياعسل ليه ماتروحي لطبيبه تغذيه تعطيكي نظام خفيف وفي نفس الوقت تشتركي بنادي لانك بنوته وصغيرة النادي يناسبك كثير يعطيكي حيويه ويشد جسمك ..موفقه عيوني
الصفحة الأخيرة
أنا جربت اني آكل عادي الأكل العادي بس أقلل من الكميات مع التوقف عن تناول أي شي بعد الساعة 6 ومستمرة على هالشي والحمدلله مستفيدة بس إذا تبين شد الجسم نصيحتي مارسي الرياضة للمكان المترهل .. وامشي مشي سريع بس مو جري :)
الله ايسرلج وتخففين :)