بنات ساعدوني انا حايرا انا حاولت ينزل وزني ولكن بدون جدوى
قررت ان اشترك في نادي بس خايفة يكون مضيعة للوقت, لو اشتري جهاز بلبيت بشوا بتنصحوني
انا وزني70 وطولي 156
midia @midia
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بيســان
•
شوفي حبيبتي اذا تقدرين تسوين رياضه بالبيت + تخفيف افضل من النوادي يعني الى متى بتستمرين بالنادي لاني جربت وتركت النادي بعدين ماشاء الله وزنج موكثير يعني 10 كيلو زياده او 13 ان شاء الله مقدور عليها بالتوفيق
midia
•
مشكورين بيسان و ام عبودي على النصائح انا وزني مرتكز في الجزء السفلي يعني البطن والجوانب و الفخوذ وفصيلة دميA+
الصفحة الأخيرة
اتبعي تخفيف وليس رجيم قاسي والعشاء يكون زبادي والسحور عصير بدون سكر أو زبادي أو فواكة ولاتنسين الرياضة
وصدقيني بتنحفين