ساعدوني بمعلومات عن تغذية الحامل

السلام عليكم،،
خلي اكلك متوازن لا تزيدين ولا تنقصين بشي، حاولي تتحاسين المقالي و الحلويات الي ما منها فايده
اذا اشتهيتي شي حلو اكلي فاكهة و طبعا بوجباتج كثري من الخضار و السلطة و قللي من النشويات بس مو تتركينها مره وحده لان الجسم يحتاج كل شي حتى الدهون
لا يقصون عليج يقولون لج اكلي عن اثنين لان الطفل ياخذ كل شي من الام و ان شاء الله ماكو الا الخير:)
الله يثبت حملج و يجعله من الذريه الصالحه