ساعدوني بموت😭💔

اشربي ماء دافي يميل للحراره كاسين واكثر

كثر مويةةةةةةةة ونعناع وان زاد عليك خذي مسهل او تحميله طبعا بوصف الدكتوره انا يوم اني حامل جاني بواسير من الامساك عطتني تحميله لين ضبط الوضع ورجع لي بعد الولاده وبرونو عطتني تحميله كنت الله بكرمك ينزل دم من قوة الامساك وبعدين تعبت من المسهلات والتحميلات صرت اشرب يانسون و شمر واشرب اخياناً ع الريق قهوة عربيه وينزل كل شيء صدقيني صح مضر القهوه ع الريق بس اذا رجع لي الامساك اشرب قوه عربية ع الريق او شوت قهوة

ربنا يشفيك اشربي في الفجر كوب ماء دافي فيه ملعقة عسل ...وكولي مولوخية واي حاجة لزجة وسلاطة خضرة وزيت زيتون

اول ماتصحي الصباح خذي لك تمر عدده يكون فردي ٣ او ٧ حبات
وكثري ماء وسوائل وملوخيه وباميه
واهم شي الخضروات مثل الجزر والخيار والورقيات لانها تحتوي ع نسبه عاليه من الالياف والالياف تخفف من الإمساك
انا اجاني كذا والحمدلله بعد المداومه ع الخضروات والتمر راح الامساك

حبوب الحديد والكالسيوم تسبب لك الامساك
حاولي تدخلي الالياف باكلك وحبوب الحديد اشربي بعدها عصير برتقال طازج معاه ملعقة او ملعقتين زيت زيتون
كثري سلطه خضرا تكون مليانه خس وخيار وزيت زيتون
العنب والتمر ممتازه للامساك
قللي نشويات وبطاطس ورز ومشتقات الحليب لانها تزيد المشكله
ولاتنسي تشربي الماء بكثره خاصة على الريق حتى لو ماكنت عطشانه
وقدامك العافيه يارب