حليب وحلبه 👍🏻

حوايج مع الحليب كوبين فاليوم هي اللي تسمن وتزين الجسم
وحوايج مع سمن وتمر تعجنينهم سوا وتاكلين منها مع قهوتك
ولازم وحده تهتم في وجباتك وتكون مرقوق بلحم
عصيدة لحم
شوربة لحم
مكرونة لحم او دجاج…وغيرها
خبز مفروك بسمن وحوايج تكون فطورك كل يوم
واشربي عصيرات طازجه شمندر مع كوب زبيب يمني منقع مع برتقال هذا العصير ممتاز 👍🏻
والاهم خذي حبوب سنتروم تفتح الشهيه واذا عندك نقص تعوضه خذيها شهرين
وحللي دمك شوفي كم اذا ناقص خذي حبوب ترفعه

اكلي فواكه واكل نفاس اغصبي نفسك وسوي تمر مع سمن وحبة البركه ورشاد وكمون وسوي حليب وحطي فيه كمون افطري عليه مع خبز وعسل طبعًا الخبز اللي زي المصالي هذي حلوه وتشبع وترا الرشاد يدر الحليب ويمشي البطن